骨質(zhì)疏松是一種很令人頭疼的疾病，會給患者的身體帶來不少疼痛。而人們?nèi)绻俨蛔⒅毓琴|(zhì)疏松的預(yù)防工作，就可能會導(dǎo)致此病頻繁出現(xiàn)，到時就會很麻煩。因此大家要多多了解老年人骨質(zhì)疏松如何預(yù)防，才能及時防御好此病。下面就隨佰佰安全網(wǎng)一起來了解相關(guān)知識，希望可以給您帶來幫助。

防止跌倒

改善照明，保持地面干燥，穿舒適的鞋等減少跌倒的危險。此外，適量運動對增加肌肉的張力協(xié)調(diào)能力亦有益。因此，這就是骨質(zhì)疏松的防治措施之一。

加強鍛煉

運動是骨質(zhì)疏松的防治里最有效的方法之一。絕經(jīng)后婦女機體功能下降，內(nèi)分泌衰退，運動可使內(nèi)分泌發(fā)生正性改變，提高雌激素分泌，促進(jìn)骨骼生長發(fā)育，使骨質(zhì)增厚，促進(jìn)鈣的保留和沉積，可增加骨內(nèi)血流量，促進(jìn)骨細(xì)胞活性升高，進(jìn)而促進(jìn)骨組織鈣化。

飲食指導(dǎo)

多食用牛奶、黃豆等含鈣豐富的食物。指導(dǎo)老年人學(xué)會“三低一高”的飲食方法，即低熱量、低膽固醇、低糖、高纖維素膳食。這種骨質(zhì)疏松的防治是比較常見的。

小編寄語：知道這些骨質(zhì)疏松的防治方法后，就可以讓此病盡量遠(yuǎn)離我們的生活，到時想要降低其發(fā)病率就不怎么難了。所以請大家謹(jǐn)記上述骨質(zhì)疏松的防治方法，對患者的病情也有用。作為子女，我們也應(yīng)在生活中多了解老人該如何預(yù)防骨質(zhì)疏松等相關(guān)常識，掌握老人疾病安全小知識，才能更好的保護他們的健康。

責(zé)任編輯:王小麗