對(duì)于第一次滑雪，建議租裝備的，因?yàn)槟愣疾恢滥銜?huì)喜歡雙板還是單板，都不知道能滑幾次，不滑了裝備純屬在家里占地方，參加滑雪運(yùn)動(dòng)時(shí)該注意什么呢？滑雪是一項(xiàng)高消耗的運(yùn)動(dòng),在進(jìn)行滑雪運(yùn)動(dòng)前一定要補(bǔ)充熱量。在上雪道之前一定要做充分的熱身,讓身體各關(guān)節(jié)充分活動(dòng)開(kāi)避免運(yùn)動(dòng)傷害。視力不好的滑雪者,不要戴隱形眼鏡和金屬邊框眼鏡滑雪,盡量配戴樹(shù)酯制造的眼鏡,在進(jìn)行滑雪運(yùn)動(dòng)時(shí)盡 量配戴專(zhuān)業(yè)滑雪鏡,避免雪盲。請(qǐng)盡量穿戴專(zhuān)業(yè)滑雪服,自帶保暖服不要過(guò)膝,避免活動(dòng)不便帶來(lái)的運(yùn)動(dòng)傷害。進(jìn)行滑雪運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要戴手套,最好戴專(zhuān)業(yè)滑雪手套,盡量不戴外表為棉、毛制手套,避免劃傷和凍傷，大家知道滑雪有什么風(fēng)險(xiǎn)嗎？

一、體溫過(guò)低凍傷

只有當(dāng)氣溫控制在0℃或者0℃以下時(shí)，雪場(chǎng)的天然雪或者人造雪才能保證不融化。氣溫過(guò)低，在滑雪場(chǎng)最容易出現(xiàn)的傷害就是體溫過(guò)低和凍傷。人體的正常體溫應(yīng)保持在36℃～37℃之間，如果體溫降到35℃以下，可能會(huì)引起嚴(yán)重的身體功能損害。

另外，長(zhǎng)時(shí)間暴露在外面的部分，比如耳朵、鼻子、臉頰、雙手或者雪靴進(jìn)雪后的雙腳都極可能發(fā)生凍傷。處在運(yùn)動(dòng)的興奮點(diǎn)上，這種情況還不嚴(yán)重，就怕菜鳥(niǎo)們傻呆著，只管看別人瘋狂，自己無(wú)動(dòng)于衷，衣服不夠暖和，鞋襪也潮濕了，血液循環(huán)速度不夠快，那就得小心被凍傷了。

癥狀：皮膚冷而且蒼白，脈搏緩慢，有時(shí)候不規(guī)則，產(chǎn)生視覺(jué)障礙，看不清楚或者重影，嗜睡或者短暫的無(wú)意識(shí)都是體溫過(guò)低的表現(xiàn)。皮膚變白，感覺(jué)麻木而且無(wú)痛感，都是凍傷的前兆。通常指尖，腳趾頭、耳廓、鼻尖、臉頰和下巴這些血管末梢的血液循環(huán)最不好，首先會(huì)被凍傷。當(dāng)感覺(jué)局部皮下腫脹，按下去感覺(jué)有硬塊，泛白之后還發(fā)紫，則是深度凍傷。

二、眼睛傷害

完整的滑雪裝備一定需要一幅滑雪眼鏡。高級(jí)滑道的滑雪手應(yīng)對(duì)冷風(fēng)一定需要這個(gè)工具，而且無(wú)論有沒(méi)有陽(yáng)光，雪地的反光非常強(qiáng)烈，眼睛完全裸視，極容易發(fā)生雪盲，如果天氣晴朗，在數(shù)小時(shí)之內(nèi)雪盲的癥狀就會(huì)非常明顯，眼角膜受損，影響視覺(jué)的正常功能。另外，摔倒以后如果有堅(jiān)硬的物體戳到眼睛部位，專(zhuān)業(yè)的滑雪鏡還可以起到保護(hù)作用。

癥狀：程度較輕的雪盲，眼睛會(huì)感覺(jué)發(fā)癢、疼痛，眼球發(fā)紅，像有沙粒鉆進(jìn)眼睛一樣，畏光而且經(jīng)常流淚。如果有異物進(jìn)入眼球可能也會(huì)發(fā)生同樣癥狀。

三、皮膚傷害

皮膚也擁有神經(jīng)、血管、色素細(xì)胞和腺體，赤裸著的皮膚是運(yùn)動(dòng)中的第一受傷部位滑雪受傷七大治療方案滑雪受傷七大治療方案。水泡、繭和擦傷通常發(fā)生在皮膚的表皮，裂傷可能發(fā)生在真皮，血瘀和血腫則發(fā)生在皮下層。

1、擦傷和裂傷

癥狀：皮膚表皮受到刮擦，破皮之后滲出血液或者組織液，傷口有灼痛感為擦傷;皮膚受到鋒利物體的打擊，傷害到皮下的柔軟組織裂開(kāi)口子，傷害到真皮層則為裂傷。

2、瘀血和血腫

癥狀：血液從血管中滲出，進(jìn)入到皮膚和粘膜中，會(huì)沉淀在皮膚下面，呈現(xiàn)出紫紅色，成為瘀血塊，使得肌肉組織發(fā)炎，受傷部位腫脹，按上去感覺(jué)疼痛。血腫則是因?yàn)檠簭难軡B出，并沒(méi)有進(jìn)入到皮膚或者粘膜中，而是堆積在一處，導(dǎo)致腫脹，有時(shí)候非常嚴(yán)重而不得不采用抽出部分血瘀的辦法來(lái)緩解疼痛。

3、運(yùn)動(dòng)摩擦傷

癥狀：在雪場(chǎng)租來(lái)的滑雪靴不合適，腳會(huì)磨起水泡。表皮經(jīng)受了長(zhǎng)時(shí)間摩擦和壓力，使得表皮和真皮層之間出現(xiàn)了縫隙，血液供應(yīng)跟不上，容易造成局部細(xì)胞壞死，這時(shí)候組織液乘機(jī)進(jìn)入，就形成了水泡。摸上去感覺(jué)刺痛，嚴(yán)重的還會(huì)有血液充斥在水泡里。

四、骨骼傷害

我們的骨骼因?yàn)槿狈\(yùn)動(dòng)或者營(yíng)養(yǎng)供給不足，會(huì)使得它的強(qiáng)度或者韌性不足，在運(yùn)動(dòng)中受到強(qiáng)烈的外力沖擊或者重量負(fù)荷，超出了本身的機(jī)械承受幅度，都容易發(fā)生骨折。突發(fā)性骨折也是因?yàn)椴荒艹惺芡饬Φ拇驌舳鴮?dǎo)致骨肉裂縫或者斷裂，通常傷者女性多于男性，老年人也因?yàn)楣趋牢s或者骨質(zhì)疏松等原因發(fā)生較多。

通常在運(yùn)動(dòng)中的骨骼傷害多發(fā)在下肢骨骼，因?yàn)樗枰惺苌眢w的重量。像肱骨、脛骨、跗骨、股骨、腓骨最容易受傷，控制平衡的脊柱骨骼也容易受傷，骨骼傷害在運(yùn)動(dòng)傷害中占到10%以上的比率。

癥狀：發(fā)生輕微的骨裂初期可能不被人們重視，但是2～3星期后發(fā)覺(jué)疼痛仍未消失，而軟組織的腫脹并不明顯，在運(yùn)動(dòng)中會(huì)覺(jué)得疼痛劇烈。

五、肌肉傷害

暖身的預(yù)備工作還沒(méi)做好，就立即進(jìn)入到運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，最易于發(fā)生的肌肉傷害就是因?yàn)楹涠d奮造成的肌肉痙攣。進(jìn)入滑雪場(chǎng)之后不應(yīng)該立即奔向跑道，而是耐住性子認(rèn)真做幾個(gè)伸展動(dòng)作，針對(duì)性地把即將要受力的部位充分激活，使其在運(yùn)動(dòng)中更加靈活，便于敏感地受到支配。另外，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，肌肉發(fā)生疲勞的時(shí)候，乳酸不斷產(chǎn)生，也會(huì)刺激肌肉發(fā)生痙攣。遇到痙攣不要慌張，只要輕柔地試探著向相反的方向牽引受傷肌肉，使之拉長(zhǎng)，疼痛感都會(huì)得到緩解。

因?yàn)橛昧Σ划?dāng)或者受到外界暴力沖撞造成肌纖維斷裂或者出血也是常見(jiàn)的傷害。股四頭肌(大腿前側(cè))、肱二頭肌和腓腸肌(小腿)最容易發(fā)生肌肉拉傷。

癥狀：如果肌肉完全斷裂，傷處凹陷下去，而兩端卻突出，這時(shí)候不會(huì)覺(jué)得很痛，立即休息，經(jīng)過(guò)專(zhuān)業(yè)的肌力恢復(fù)鍛煉，并不需要手術(shù)。如果因?yàn)槔瓊寡毫鞒龇e累在粘膜層中，會(huì)覺(jué)得疼痛難忍，就需要更長(zhǎng)的時(shí)間恢復(fù)了。

六、耳朵傷害

剛剛?cè)パ┑郎暇毩?xí)，摔跤是常事，對(duì)耳朵的沖撞及打擊都可能對(duì)外耳及內(nèi)耳造成傷害。如果是外傷，應(yīng)該立即采用急救措施，如果是耳膜受傷或者從耳內(nèi)流出液體，都應(yīng)該立即送往醫(yī)院治療滑雪受傷七大治療方案戶(hù)外活動(dòng)。

癥狀：耳廓部分受到?jīng)_撞發(fā)生紅腫，或者被利器割傷、撕裂。最具有危險(xiǎn)性的是耳內(nèi)流出液體，或者感覺(jué)失去聽(tīng)覺(jué)，都應(yīng)該立即送往醫(yī)院。

七、關(guān)節(jié)及韌帶傷害

關(guān)節(jié)脫臼最容易發(fā)生的位置是肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)，通常會(huì)伴隨著韌帶拉傷的現(xiàn)象，滑雪運(yùn)動(dòng)中足歪腳或者扭傷膝蓋的非常多，其次是因?yàn)樗さ苟l(fā)生的肘關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)受傷，應(yīng)該及時(shí)處理，使關(guān)節(jié)恢復(fù)原位。

癥狀：關(guān)節(jié)受到?jīng)_擊或者不正當(dāng)方向用力，使得關(guān)節(jié)脫離原位，并且伴隨著附近的韌帶被撕裂，出現(xiàn)變形或者扭曲，使傷處發(fā)生紅腫疼痛。

以上是佰佰安全網(wǎng)小編介紹的滑雪有什么風(fēng)險(xiǎn)的內(nèi)容，如果大家還想了解更多的滑雪運(yùn)動(dòng)禁忌的知識(shí)，那就繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)冰雪運(yùn)動(dòng)安全小知識(shí)庫(kù)中的內(nèi)容，以便可以更安全的進(jìn)行滑雪。

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