調(diào)節(jié)呼吸是很多人都做過(guò)的一種運(yùn)動(dòng)方式，那么做調(diào)節(jié)呼吸運(yùn)動(dòng)要注意些什么呢?哪些老人不適宜做呼吸養(yǎng)生法?老人調(diào)節(jié)呼吸養(yǎng)生法是什么?一起和佰佰安全網(wǎng)看看吧。

調(diào)節(jié)呼吸鍛煉是比較流行的健身法。然而，近年來(lái)科學(xué)研究和臨床觀察都發(fā)現(xiàn)，調(diào)節(jié)呼吸會(huì)給人體帶來(lái)諸多危害，特別是對(duì)于高血壓和冠心病患者危害更大。

人體在呼吸過(guò)程中，吸入氧氣，排出二氧化碳。但過(guò)度的調(diào)節(jié)呼吸會(huì)使血液中的二氧化碳大量排出，此時(shí)機(jī)體即會(huì)做出自我調(diào)節(jié)，使血管口徑縮小。這樣，就會(huì)引起循環(huán)阻力增加，從而導(dǎo)致血壓大幅增高。

研究發(fā)現(xiàn)，強(qiáng)烈的調(diào)節(jié)呼吸可使血管狹窄50%-66%，使大腦、心臟、腎臟等重要臟器的血流量減少75%-80%。因此，雖然調(diào)節(jié)呼吸增加了氧氣的攝入，血液含氧量也明顯增加，但組織器官的供氧量卻顯著減少。組織缺氧刺激中樞神經(jīng)，進(jìn)一步使呼吸加深加快，形成惡性循環(huán)。大腦缺氧引起頭暈、眼花，反應(yīng)能力下降;腎血流量減少影響排泄功能，使得代謝產(chǎn)物淤積，危害健康;心肌缺血、缺氧容易導(dǎo)致冠心病患者的心絞痛發(fā)作，特別是有心絞痛病史的冠心病患者，若強(qiáng)烈地調(diào)節(jié)呼吸2-5分鐘，常會(huì)誘發(fā)劇烈的心絞痛發(fā)作，甚至發(fā)生心肌梗死。對(duì)這種誘因的心絞痛，往往藥物治療無(wú)效，必須調(diào)整呼吸頻率和深度，逐步過(guò)渡到正常呼吸，才能奏效。

因此，已發(fā)生動(dòng)脈硬化，尤其是高血壓、心血管和腦血管疾病的患者，不宜進(jìn)行調(diào)節(jié)呼吸鍛煉，以免誘發(fā)心腦血管意外，家人要多學(xué)習(xí)老人健身安全小知識(shí)。

責(zé)任編輯:慕丹萍