孕中期指的是孕十四周到孕二十七周末期間。隨著早孕反映的消失，很多孕婦的食量明顯的加大。孕中期因為胎盤已經(jīng)形成，胎兒相對進入了比較安全的階段。下面小編為大家介紹孕中期(4~7個月)指南，請大家收看佰佰安全網(wǎng)給大家準(zhǔn)備的以下孕嬰安全小知識。

小編為大家整理孕中期(4—7個月)指南如下：

在本階段女性的體重越來越重，準(zhǔn)媽媽不妨選擇有支撐功能的運動鞋，使腳部更加舒適;選擇清晨和傍晚散步，遠離太陽傷害，保護皮膚，同時可以避免出汗過多而導(dǎo)致的脫水;注意走路姿勢，避免因身體笨拙而擠壓背部，下巴要與地面保持水平，目視前方，搖擺手臂來保持平衡，髖部盡量緊縮，避免左右搖擺;這個階段還可以適當(dāng)?shù)募訌婂憻拸姸龋詈媚苡屑胰送?，這樣才不至于在散步時感到無聊而無法堅持下去，另外也可以預(yù)防意外的發(fā)生;天色暗了以后，就不要再在外面散步，如果看不清自己走路的方向和路況，準(zhǔn)媽媽就很容易被絆倒或者摔倒從而發(fā)生意外。

其實，該階段在整個孕期中比較穩(wěn)定，女性形體變化也比較明顯。孕中期的主要癥狀究竟是什么?孕中期該如何護理?孕中期要注意什么呢?

孕中期從懷孕第13周算起，第27周結(jié)束，進入懷孕28周便開始了孕晚期。孕中期相對是整個妊娠階段較為輕松的一個時期，隨著早孕反應(yīng)的消失，準(zhǔn)媽媽們食欲回歸，吃得飽睡得好，而且加上胎盤的穩(wěn)固，胎兒已經(jīng)進入了相對安全的階段，準(zhǔn)媽媽們拎著的一顆心也能稍微安放下來了。

總體而言，孕中期準(zhǔn)媽媽的體感更為舒適，但妊娠反應(yīng)并不會就此終止。準(zhǔn)媽媽們?nèi)匀粫械揭恍┎贿m，比如靜脈曲張、陰道分泌物增加、胸部變大和疼痛、痔瘡、妊娠紋、水腫和抽筋等等。

小編提醒大家為了減少孕期帶來的不適癥及痛苦，應(yīng)該做到以下幾點：

1.痔瘡提早預(yù)防。進入孕中期，因為子宮變大，壓迫到了腸子，造成排便更加困難，持續(xù)的的便秘就容易引發(fā)痔瘡。所以為了避免痔瘡首先要預(yù)防便秘。建議準(zhǔn)媽媽多喝水，多吃纖維類食物，比如玉米、地瓜、黃豆。

2.妊娠紋預(yù)防注重護理。孕前要注意鍛煉，經(jīng)常做按摩，與此同時也要注意營養(yǎng)，多吃富含蛋白質(zhì)和膠質(zhì)的食物，增加皮膚的彈性。如果已經(jīng)出現(xiàn)了妊娠紋也不必太過擔(dān)憂，調(diào)整飲食習(xí)慣，保證均衡營養(yǎng)的膳食，多吃新鮮水果，也可以考慮涂抹妊娠紋霜。

3.預(yù)防抽筋，適時補鈣。準(zhǔn)媽媽們有時候會大腿酸痛無力，上下樓梯的時候腳會發(fā)抖，小腿還會抽筋，這很有可能是因為缺鈣，建議適時地補充鈣質(zhì)。

4.多做溫和運動和深呼吸。有靜脈曲張的準(zhǔn)媽媽們建議多做深呼吸，及時關(guān)注自己的體重，避免過度肥胖，不要穿戴過緊的衣服、鞋子，不要長時間站立或者是坐著，平時多做一些適度溫和的運動，比如散步、瑜伽等等。

本期講座內(nèi)容由小編整理，希望大家能多提寶貴意見。下期的孕婦用品小知識還是由小編為大家主持。什么是計步器？孕婦如何正確使用計步器？且看下回分解。

責(zé)任編輯:何顯搶