7個(gè)月是寶寶學(xué)習(xí)咀嚼和喂食的敏感期，媽媽要盡可能提供多種口味的食物讓7個(gè)月寶寶嘗試。雖然每天進(jìn)食的奶量不變，但也要進(jìn)一步給寶寶添加輔食，添加的輔食品種要豐富多樣，做到葷素搭配。

7個(gè)月寶寶食譜：雞肉南瓜泥

原料：南瓜末1大勺，雞肉末50克，蝦皮適量。

制作方法：

南瓜末加少許開水煮軟、壓碎，再加雞肉末燒煮。

加入蝦皮，湯煮至黏稠即可。

營養(yǎng)經(jīng)：

內(nèi)含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì)，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，能起到解毒作用；南瓜所含果膠還可以保護(hù)胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進(jìn)潰瘍愈合，適宜于胃病患者。南瓜所含成分能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，幫助食物消化。

7個(gè)月寶寶食譜：草莓麥片粥

原料：燕麥片50克，草莓10克，蜂蜜少許。

做法：

將草莓去蒂，洗凈，切成小粒，搗爛備用。

坐鍋點(diǎn)火，加入適量清水，先放入燕麥片，草莓煮沸，再轉(zhuǎn)入小火煮至粥將成，然后放入蜂蜜攪拌均勻，即可出鍋裝碗。

功效：滋補(bǔ)強(qiáng)體，潤澤肌膚。

營養(yǎng)成分：

此粥色美，酥爛，稀稠適度，含有豐富的蛋白質(zhì)。碳水化合物、鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養(yǎng)素。

7個(gè)月寶寶食譜：肉蛋豆腐粥

原料：大米，瘦豬肉25克，豆腐15克，雞蛋半只，食鹽少許

制作方法：

將瘦豬肉剁為泥，豆腐研碎，雞蛋去殼，將一半蛋液攪散;

將大米洗凈，酌加清水，文火煨至八成熟時(shí)下肉泥，繼續(xù)煮;

將豆腐、蛋液倒入肉粥中，旺火煮至蛋熟，調(diào)入少許食鹽。

健康提示：

豬肉含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和脂肪，具有補(bǔ)腎養(yǎng)血的功效。大米主要營養(yǎng)成分是碳水化合物和蛋白質(zhì)，其他營養(yǎng)成分還有糖類、鈣、磷、鐵、葡萄糖、果糖、麥芽糖、維生素B1、維生素B2等，這些都是人體必須的營養(yǎng)素。豆腐的蛋白質(zhì)含量豐富，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體必需的八種氨基酸，而且比例也接近人體需要，營養(yǎng)價(jià)值較高。

以上就是7個(gè)月寶寶食譜的內(nèi)容介紹，如果你對(duì)怎么給嬰幼兒添加輔食等有關(guān)嬰幼兒食品方面的知識(shí)還有疑問，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)輔食添加技巧安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王小麗