產前憂郁癥是一種孕期心理疾病，是孕婦因懷孕導致身體或心理的變化，對自己的丈夫產生了一些以往沒有的或者不合理的期望，例如擔心即將生產，害怕寶寶會取代自己在丈夫及家里人的地位使自己失寵，也有對生產過程的未知而產生的恐懼心理。產前抑郁癥自我療法呢？就讓佰佰安全網的小編和你一起去了解一下吧！

女人產前抑郁癥的自我治療方法，這需要孕婦和家庭的共同努力。下面為大家介紹幾種方法：

1、丈夫要給妻子精神上的支持和鼓勵，消除孕婦的心理擔憂，在孩子的性別上不要給妻子施加壓力。

2、丈夫可在晚上睡覺前為妻子輕撫腹部，一可以和尚未謀面的寶寶交流，又能減輕了妻子的不適，改善妻子的焦慮情緒。

3、孕婦應自學有關知識，增強生育健康寶寶的信心，糾正對生產的不正確認識。有問題時及時請教醫(yī)生并且保持良好情緒。

4、可以和一些懷孕的媽媽們交流一下，討教一些經驗。也可以上一些親子網站論壇等在線和其孕媽們交流心得。

5、平時可以做一些健康的活動，如聽歌、散步、看書等。不要把自己關在家里，多和其他人交流。

以上就是佰佰安全網小編為您提供了關于產前抑郁癥自我療法的解答，希望我的解答對您有所幫助！想要了解更多關于如何避免產前抑郁和孕婦心理小知識及孕嬰安全小知識請您多多關注佰佰安全網吧！

責任編輯:王秀娟