對于鍛煉大腦，很多朋友都不知道應(yīng)該怎么做。告訴你，體育健身不僅僅是健身，還可以增長智力，很多運動都對大腦鍛煉有很好的效果，為什么運動可以健腦?老人益智健腦的鍛煉保健方法是什么?一起和佰佰安全網(wǎng)看看吧。

因為凡是運動都有健腦作用，其中尤以彈跳運動為佳，可促進血液循環(huán)，供給大腦充分的能量，更主要的是可起到通經(jīng)活絡(luò)、健腦和溫肺的作用，提高思維和想象能力。

1、健走

健走作為一項有效的心肺練習(xí)，比較普通的行走，心率至少提高13%，大腦獲氧量至少增加5%。因為多了一副健走手杖，直立行走的我們也可以充分利用雙手，做到手腳并用四肢協(xié)調(diào)，促進腦細胞新生。

普通步行也可以!每周3次普通步行，每次30分鐘以上。大腦的學(xué)習(xí)能力、注意力和抽象推理能力也可提高15%。

2、舞蹈

我們的運動能力有時候弱于男人，那是因為他們更善用左腦，更容易掌握平衡。缺乏穩(wěn)定的平衡能力，不但肢體動作不靈活，而且會嚴(yán)重影響左右腦功能分化的正確發(fā)展，特別是左腦的組織、推理及理解能力。

動物的技能大多數(shù)都是天生的，打個比方，貓的爬樹本領(lǐng)，青蛙游泳本領(lǐng)。而我們?nèi)祟惪梢酝ㄟ^后天的學(xué)習(xí)來掌握技巧，也就是可以通過不斷的學(xué)習(xí)鍛煉自己的大腦。

3、搏擊

搏擊運動手腦并重、不停地跳動全身活動。

你采取的每一個行動都是在大腦縝密的、快速的考慮之后進行的。

你的大腦皮層神經(jīng)處于最適宜的興奮狀態(tài)。

你觀察敏銳、記憶清晰、思維活躍，創(chuàng)造潛能得以發(fā)揮。

你自我實現(xiàn)的需要更為強烈，克服困難的意志和取勝的信念更為堅定。

充分的血氧供應(yīng)大腦，記憶和思維能力大大增強。

以上是小編整理的運動健腦的原因和健腦的運動方式，希望老人在家可以經(jīng)常運動，提高反應(yīng)力，多學(xué)習(xí)老人健身安全小知識。

責(zé)任編輯:慕丹萍