現(xiàn)在許多寶寶和大人一樣是可以自己午休的。而且，還有一些方法能夠幫助家長們實現(xiàn)一邊帶著寶寶外出，一邊讓寶寶小憩的愿望。這就是戶外睡眠。那么孩子為何要適當(dāng)進(jìn)行戶外睡眠？戶外睡眠有哪些好處？

孩子戶外睡眠好嗎？

空氣和陽光對嬰兒健康的好處是大家都知道的，戶外睡眠在蘇聯(lián)是比較普遍的，因為他們冬季較長，日照不多。如果由于寒冷而不出門，孩子就很少能得到戶外空氣和陽光的好處，容易患佝僂病。所以，蘇聯(lián)對小兒體格鍛煉特別重視。戶外睡眠的好處是接受新鮮空氣，能使嬰兒睡得深沉。特別是使呼吸道接受冷空氣的鍛煉，能增強(qiáng)其抵抗力。

戶外睡眠的條件就是要有一個朝南的比較整潔安靜的場所，平臺、院子、附近公園都可以，再準(zhǔn)備一輛小推車。嬰兒滿月即可開始，一年四季均可進(jìn)行。如果是冬季，在開始以前先要有每天戶外活動的習(xí)慣基礎(chǔ)，嬰兒最好用睡袋放在小車內(nèi)推出去。如果是夏天，在樹蔭下或室內(nèi)窗前空氣流通的地方就可以了。

戶外睡眠的目的不是為了曬太陽，因為1歲以內(nèi)的小兒應(yīng)避免太陽直射，特別是面部不宜對日光，主要是冷空氣鍛煉，所以天氣愈冷愈要堅持。下過雪的空氣更新鮮，只要注意保暖，仍可推車到戶外，但要有頂篷。如下雨空氣過分潮濕或風(fēng)太大，不宜戶外睡眠。

戶外睡眠不僅有利于健康，增強(qiáng)呼吸道對冷刺激適應(yīng)和抵抗力，對減少呼吸道的發(fā)病極為有效。戶外睡眠的嬰兒醒后不哭，東張西望，喃喃自語，有利于嬰兒愉快情緒和獨立性格的培養(yǎng)。

大多數(shù)嬰兒入睡后半小時到一小時左右，從淺睡中常會驚醒，如果沒有成人在旁，可能會清醒。為使嬰兒睡得深沉，應(yīng)該有成人在旁照顧，必要時輕輕推推小車或拍拍嬰兒。如果嬰兒醒后發(fā)出聲音，就要溫柔地叫他的名字，和他說說話，他會開心地微笑，然后把他推進(jìn)屋內(nèi)。如果室內(nèi)外溫差較大，要讓嬰兒躺一會兒，適應(yīng)一下再起來。

因此，戶外睡眠不失為一種好方法，它既是一種睡眠，也是一種鍛煉，可給孩子帶來許多室內(nèi)睡眠得不到的好處。佰佰安全網(wǎng)關(guān)于兒童外出該注意什么的知識還在持續(xù)更新，請您一定鎖定我們的相關(guān)欄目哦。

責(zé)任編輯:陳淼琪