當跑步機達到某個特定速度,振動達到某個特定頻率時,整個物理系統(tǒng)就會產(chǎn)生最大振動。共振情況下,發(fā)動機的聲音,以及人踩在跑步板的聲音會被放大,這些聲音通過地面,傳到墻壁上,再傳到樓下,就成了困擾樓下鄰居的跑步機噪聲，在跑步機上運動時該注意什么呢？熱身真的非常非常重要。可以先做些拉伸，讓肌肉適應起來，再走個三五分鐘，讓心肺適應起來；在用跑步機時，不要一下子調(diào)很高的速度，太高了你的腳步一下子適應不過來，很容易摔倒的；以較慢的速度準備活動5分鐘，然后較快的速度正式跑20分鐘，再有5分鐘較慢的速度作為放松整理。這樣下來一次大約30分鐘，就可以達到較好的運動效果；建議每15分鐘就補充一定的水分，不宜喝得太多。跑完或跑前可以適度和一些功能飲料，來提高跑步效果，跑步機相比路跑的一大好處是不用背著水，隨時補水，那么全折疊跑步機有那些缺點呢？

1、如果習慣速度較快的跑步，在速度過快的情況下，人的跑步節(jié)奏跟不上跑步機的節(jié)奏的話，很容易就會造成膝關節(jié)不同程度的受傷。

2、迷你跑步機的缺點在啟動方面注意的事項比較多，需要穿鞋子，需要熱身運動，需要雙手跟著節(jié)奏擺動，而且在跑步機上跑步容易受傷，因為跑步的姿勢跟不上，或者運動的強度過大。

每天堅持跑步，不僅能強身健體，還能阻礙脂肪堆積，從而起到減肥的效果。如果沒有時間外出跑步，借助于家里的跑步機代勞，也能快速減肥哦！

以上是佰佰安全網(wǎng)小編介紹的全折疊跑步機有那些缺點的內(nèi)容，雖然跑步機有一些缺點，但是權(quán)衡之下，是優(yōu)點比較多，如果大家還想了解更多關于跑步機的知識，那就繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)跑步安全小知識庫中的內(nèi)容吧。

責任編輯:張小付