第一胎順產(chǎn)需要多長時間?需要給寶寶慢慢地適應媽媽骨性產(chǎn)道的堅硬部分的時間。順利分娩的過程就是媽媽的產(chǎn)力、產(chǎn)道與寶寶身體的徑線相互適應的過程。順產(chǎn)怎樣減少陣痛?一起和佰佰安全網(wǎng)看看吧。

第一胎等到宮口開全一般是6到8個小時，順產(chǎn)由于分娩時會陰部可能會出現(xiàn)撕裂傷或需要側切，在產(chǎn)后傷口可能會出現(xiàn)水腫、疼痛等癥狀。坐時可使用產(chǎn)科透氣墊架空會陰部，減輕擠壓造成的側切傷口疼痛，并保證傷口透氣干燥，促進愈合。睡眠或臥床時，用產(chǎn)科支撐枕側臥于無會陰傷口的一側，以減少惡露流入會陰傷口的機會。最后提醒產(chǎn)科護理包一般婦幼醫(yī)院都有的賣，但是比淘寶貴，記得住院前準備好，保持心情愉悅，迎接寶寶的到來。

如何輕松順產(chǎn)

1、深呼吸運動

仰臥床上，兩膝關節(jié)屈曲，兩腳掌平放在床上，兩手放在腹部，進行深呼吸運動，肚子一鼓一收。

2、翹腿運動

仰臥床上，兩手握住床欄，兩腿一齊向上蹺，膝關節(jié)不要彎曲，腳尖要繃直，兩腿和身體的角度最好達到90度，蹺上去后停一會兒再落下來，如此反復進行，直到腹部發(fā)酸為止。

3、交替運動

仰臥床上，兩手抱住后腦勺，胸腹稍抬起，兩腿伸直上下交替運動，由幅度小到幅度大，由慢到快，連做50次左右。

4、小馬步

手扶桌沿，雙腳平穩(wěn)站立，慢慢彎曲膝蓋，骨盆下移，兩腿膝蓋自然分開直到完全曲屈。接著，慢慢站起，用腳力往上蹬，直到雙腿及骨盆皆豎立為止，重復數(shù)次。

5、劃腿運動

手扶椅背，右腿固定，左腿劃圈，做畢還原，換腿繼續(xù)做，早晚各做5—6次。

在運動的過程中，如果身體有任何不適的話，要立即停下來休息，多學習孕嬰安全小知識。

責任編輯:慕丹萍