澳大利亞保健專家一項(xiàng)新研究證實(shí)，每天讓舌頭有意識(shí)地做做操，對(duì)緩解打鼾有幫助。特別適合老年人在家里練習(xí)，不但能預(yù)防老年性癡呆，還有助于治療肥胖、高血壓、腦梗死、哮喘、老花眼、耳鳴、咽喉炎、肩周炎、失眠等。對(duì)于舌頭也可以做操，你知道嗎？有些人明白，有些人糊涂，今天佰佰安全網(wǎng)小編就來(lái)為您介紹一下這方面的知識(shí)，請(qǐng)不要錯(cuò)過(guò)喔。

舌操就是讓舌頭多做一些運(yùn)動(dòng)。所謂的舌操，具體包括：刷牙時(shí)輕刷舌頭表層，最大限度地前伸、后縮舌頭，左右滾動(dòng)舌頭，進(jìn)餐時(shí)盡量多動(dòng)舌頭等。實(shí)驗(yàn)證實(shí)，每天經(jīng)過(guò)累計(jì)15分鐘的舌頭做操，打鼾和阻塞性睡眠呼吸暫停的癥狀可大大減輕，由此睡眠質(zhì)量也大為改善。

如果你對(duì)老人健身的目的是什么？老年人健身的注意事項(xiàng)？老人健身球的尺寸？中老年人健身練氣功好嗎？老人不能經(jīng)常利用鵝卵石鍛煉身體嗎？中老年人健身操經(jīng)絡(luò)操的好處？等有關(guān)老人健身方面的事兒還有疑問(wèn)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)老人健身作用安全常識(shí)欄目。

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