研究指出，時，男人做的是全身性劇烈運動，腰部肌肉和腰椎是承受運動量最大的部位，能量消耗很大。性生活可以說是一種體育鍛煉。每周進行兩次性生活，那么，一年內(nèi)在這方面消耗的熱量就可達到5000千卡，這相當于一年慢跑了80-90公里。那么早晨愛愛有哪些好處呢？

個中年男子每周用于性生活的時間只是日常活動的0.3%。運動所消耗的能量是由工作的時間與強度決定的。時間非常短暫，而且整個性生活過程也只有10～15分鐘，所以性生活是占時不長、用力適度而又不過分的活動。

除了消耗熱量進而獲得瘦身效果外，合理的性生活還有助于增強人的體力。在性喚起和性高潮期間，伴隨著肌肉的收縮和舒張，性生活的質(zhì)量越高，增加體力的效果就越好。但是，男人不要過度沉迷于其中。正像任何一種超強度的體育鍛煉一樣，性活動過多也會導(dǎo)致?lián)p傷，如肌肉的疲勞等。

早晨愛愛有哪些好處

1、代替晨跑

你從小就被教育 早晨到戶外跑步身體好 ，可是你能堅持早起跑步嗎?如果答案是否定的，那么 床上運動 就是 戶外跑步 的最佳替代品，要知道愛愛30分鐘的燃脂效果一點也不遜色于慢跑30分鐘。

2、燃燒深層脂肪

經(jīng)過一整夜的消化，在早晨愛愛時，你體內(nèi)儲存的碳水化合物已經(jīng)消耗得差不多了。這時候做激烈的 床上運動 ，身體就需要燃燒深層脂肪來提供能量支持，再加上在愛愛的過程中，由于你體內(nèi)激素的濃度變化，燃脂效果要比單純的運動鍛煉要好得多，對于消除腰腹部位的贅肉非常有效。

3、促進淋巴排毒

愛愛過程中，同樣是受體內(nèi)荷爾蒙變化的影響，你的新陳代謝速度會加快，尤其是淋巴排毒的效率會提高。隨著愛愛時分泌的汗水，體內(nèi)多種導(dǎo)致身體不適的酸性代謝廢物會被排出體外。

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責任編輯:張小付