牛奶一直以高營養(yǎng)著稱，可是有一些細則，大家如果不注意，不但損失了牛奶的營養(yǎng)，而且影響消化吸收，不利于身體健康，給工作生活帶來不必要的困擾。

注意：喝牛奶后喝杯溫水

牛奶是一種比較容易上火的飲品，喝完后，人們常會覺得口渴，而且喉嚨干干的，同時口腔內(nèi)會有一股怪怪的味道。北京醫(yī)院口腔科醫(yī)生楊泓說，這是因為大家忽略了最后一道“工序”——喝一小杯溫水。

很多人都不會注意到這個小小的細節(jié)，認為喝完牛奶后刷個牙就行了，而另一些人甚至在睡覺前喝完牛奶就直接睡覺。其實，這些都是容易形成口腔疾病的不良習(xí)慣。

健康喝牛奶應(yīng)避免以下三點：

一是避免牛奶與茶水同飲

有人喜歡邊喝牛奶邊飲茶，這一習(xí)慣南方人多于北方人。

其實這一飲用方法并不科學(xué)，因為牛奶中含有豐富的鈣離子，而茶葉中的一些成分會阻礙鈣離子在胃腸中的吸收，削弱牛奶本身固有的營養(yǎng)成分。

二是避免日光照射牛奶

鮮奶中的維生素B受到陽光照射會很快被破壞，因此存放牛奶最好選用有色或不透光的容器，并存放于陰涼處。

三是避免用銅器加熱牛奶

目前，銅在一些中高檔食具中還有應(yīng)用，如銅質(zhì)火鍋、銅質(zhì)加熱杯等。

銅能加速對維生素的破壞，尤其是在加熱過程中，銅對牛奶中發(fā)生的化學(xué)反應(yīng)具有催化作用，會加快營養(yǎng)素的損失。

牛奶雖然有營養(yǎng)，佰佰安全網(wǎng)提醒，大家一定不要像喝水一樣喝牛奶，成年人最好每天喝三杯，過多身體吸收不了，反而有害無益。

責(zé)任編輯:胡玲玲