滑雪前要做熱身運動。辦理手續(xù)過程中可以進(jìn)行踏腿、擴(kuò)胸等運動，讓身體充分活動開。臺階運動和散步都可以加速血液循環(huán)，向你的腿部肌肉注入血液，幫助滑雪時小腿肌肉的舒展性，滑雪運動有哪些常用技巧呢？滑雪的姿勢是雙膝微曲，眼自然平視遠(yuǎn)方而不要盯著自己的雪板尖看。重心向前而不要向后，小腿要向前用力壓緊雪靴。雙手握雪杖向前舉起，雙肘微曲。初學(xué)者不要把手套在杖柄的繩套內(nèi)；減速時腳部的用力點是在雙足的內(nèi)足跟部，挺胸挺腹，是為了確保重心前傾。學(xué)快些，會了平行技術(shù)就漂亮了。另外，除非是在平地，初學(xué)者不要讓雪板平行向前，要一直保持八字形，要加速時向內(nèi)收一些，要減速時向外放一些，始終注意不要讓速度太快。停的時候要先慢慢減速，不要追求快停，下面來了解一下滑雪時如何減速制動吧？

一、滑降中的減速

滑降中有時需要減速，滑降速度超過滑雪者的適應(yīng)能力和控制能力時，是非常危險的，這時需要減速。

滑降中的減速要根據(jù)滑行速度、坡度采用不同的技術(shù)方式。在高速陡坡中，只能用雙板平行連續(xù)轉(zhuǎn)彎技術(shù)逐一減速。

二、滑降中的停止

1.滑降中停止之前，必有一個制動減速的過程，這個過程可能是急劇的，也可能是分步的、逐漸的。

2.停止的具體方式

(1)自然停止。終點區(qū)平坦開闊，有平地或逆坡時可自然停止。

(2)慢速(緩坡)中用大犁式滑降技術(shù)停止，此時應(yīng)加大兩雪板分開的角度，強(qiáng)化立刃，腿伸直，雙腳內(nèi)側(cè)登住雪板，必要時用雙腳后跟登住雪板。見圖45。

(3)快速中用繞山急轉(zhuǎn)彎技術(shù)停止，停止之前先用雙板平行轉(zhuǎn)彎動作減速，最后用一個繞山急轉(zhuǎn)彎停止。

(4)初級者最常用的減速、停止方式是犁式技術(shù)，這種方式簡單、平穩(wěn)、安全。中高級滑雪者則多采用雙板平行轉(zhuǎn)彎技術(shù)，這種技術(shù)可在快速中停止。

以上是佰佰安全網(wǎng)小編介紹的滑雪時如何減速制動的內(nèi)容，想學(xué)好滑雪一定要學(xué)會減速的技巧，如果大家還想了解更多的冰雪運動安全小知識，那就繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)的其他欄目內(nèi)容，以便可以更好的進(jìn)行滑雪運動。

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