醫(yī)學(xué)把喜、怒、憂、思、悲、恐、驚稱為“七情”,列為內(nèi)因致病因素,并認(rèn)“怒傷肝,憂傷脾,恐傷腎”?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)情緒與關(guān)系密切,過度的憂愁悲哀不僅會加劇病的惡化,降低機體的,誘發(fā)舊病復(fù)發(fā),而且,強烈的精神刺激可使冠狀動脈短暫收縮,。腎上腺皮質(zhì)激素分泌增加,心率增快,從而易于導(dǎo)致有的老人發(fā)生或誘發(fā)心絞痛及心律失常等,不利病情的好轉(zhuǎn)康復(fù)。

1、培養(yǎng)自我安慰心理

失去朝夕相處、患難與共的配偶的確是一件令人悲痛欲絕的事情,但這又是無法挽回的事實。要坦然面對,不妨理智地提醒自己:每個人都要走向,這是誰也逃脫不了的自然法則。如果他(她)不“早走”,而是我“早走”,對他(她)來講則更殘酷?！霸缱摺币徊降?一定“希望”我多保重身體,把孩子培養(yǎng)教育成人,愉快、堅強地生活下去。

2、避免自責(zé)心理

有些老年人在老伴去世后,常常會責(zé)備自己以前對不起死去的老伴。諸如:以前自己做過一些錯事,沒有滿足老伴的某些愿望等。如果想要彌補自己對生前老伴的歉疚,最好的辦法不是自責(zé),而是將老伴生前的事業(yè)、繼承發(fā)揚下去,完成老伴生前未能實現(xiàn)的愿望。

3、避免睹物思人

常常看到老伴的遺物會不斷強化思念之情,這對自己正常生活并無好處。因此,應(yīng)該盡量戒除懷舊誘因,把老伴的遺物收藏起來,尤其是最能引起痛苦回憶的物品。

4、多參加一些集體活動

多參加一些集體活動,比如照常和老伙伴一起打,逐漸消除和焦慮。最后,父母遇到難事,晚輩不要勸他忍著、別哭。痛哭也是一劑良藥,只有把傷心充分地表達(dá)出來,才能騰出空間容納快樂。兒女還可以邀請父母一起購物、照料孩子等,幫老人轉(zhuǎn)移注意力。必要時,也可以鼓勵他們尋求專業(yè)的心理幫助。想要很好的去安慰受,難過的老人,那么也要從他們的心理角度出發(fā),關(guān)注一些常識,這樣才不會起到反作用,雖然說生老病死是經(jīng)常的事情。但是我們也需要通過一些方法幫助老年人度過這個時間段。

老年喪偶過分悲痛有什么危害

所以,從理智的角度上講,的老人要振作精神,克制自己的情感,要對自己以及家庭以后的生活負(fù)責(zé)。面對未來,自信而樂觀地生活,這才是面對喪偶所應(yīng)持的態(tài)度,應(yīng)依靠幾十年人生歷程的豐富的人生經(jīng)驗,度過這一不平凡的生活階段。

喪偶經(jīng)歷的三個階段

也許我們沒辦法理解那種相依相偎幾十年的難舍情,也不知道該如何去幫助自己的父親或母親走出痛苦,堅強的繼續(xù)生活下去。心理專家分析,喪偶老人的精神世界,往往要經(jīng)歷三個階段:

1、自責(zé)階段

與老伴灑淚告別之后,總感覺對不起逝者,甚至認(rèn)為對方死自己負(fù)有主要責(zé)任,于是精神恍惚,心理負(fù)擔(dān)沉重,吃不下飯覺,在言行上還會出現(xiàn)一系列反?，F(xiàn)象。

2、懷念階段

老伴逝世后,生者在劇烈的情感波濤稍稍平息之后,會進(jìn)入一個深沉的回憶和思念階段,在頭腦中常常出現(xiàn)老伴的身影,時而感到失去他(她)之后,自己是多么的悲慘和孤寂。

3、恢復(fù)階段

長時間在親朋的關(guān)懷和幫助下,自己終于領(lǐng)悟了“生老病死乃無法抗拒的自然規(guī)律”這個道理。于是,理智戰(zhàn)勝了感情,身心逐漸恢復(fù)了常態(tài),從而以堅強的毅力面對現(xiàn)實,又開始了全新的生活。為了可以適應(yīng)新的生活環(huán)境,消除悲哀在心靈上造成的陰影,老伴過世后的當(dāng)務(wù)之急,便是進(jìn)行正確的心理調(diào)適。

下面，小編就來重點介紹一下有關(guān)怎么安撫喪偶老人方面的知識。

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責(zé)任編輯:朱文鵬