早泄是男人性生活上面的絆腳石，面對(duì)這個(gè)強(qiáng)大的敵人，除了依靠醫(yī)學(xué)治療，你并不是束手無(wú)策的，早泄是可以治愈的，要保持一顆積極向上的心去接受它，去解決它，對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，在家中也可以適當(dāng)做些鍛煉的，那么生活中哪些鍛煉方法對(duì)于治療早泄有幫助呢？

1、牽拉陰囊

在高度性興奮及高潮時(shí)可見陰囊收縮，睪丸提高，此時(shí)若向會(huì)陰部牽拉陰囊和睪丸可降低興奮性，延緩射精，讓射精時(shí)間延長(zhǎng)，早泄就不易出現(xiàn)。

2、減少性敏感性

應(yīng)用避孕套，或性交前給陰莖頭部外涂藥物，依照醫(yī)生醫(yī)囑進(jìn)行，以降低陰莖頭部感覺(jué)神經(jīng)末梢感受器的敏感性。延遲早泄發(fā)生。

3、冷熱水交替坐浴

每晚睡前先用冷水坐浴15分鐘，再以溫水坐浴15分鐘，每日1次，可改善后尿道控制射精的能力。能正?？刂粕渚湍茏屧缧共怀霈F(xiàn)了。

4、采用仰臥式

兩腿伸直，兩足相距100厘米左右。兩手放在兩胯旁，自然放松，兩目?jī)?nèi)視，意守下丹田，閉口，舌抵上腭。先意守下丹田2分鐘，然后開始吸氣，吸氣時(shí)收腹提肛，使陰莖、睪丸、肛門收縮同時(shí)小腹內(nèi)收。此時(shí)氣由龜頭經(jīng)陰莖向會(huì)陰吸，由會(huì)陰經(jīng)尾閭沿脊柱向上，經(jīng)大椎至百會(huì)，然后呼氣，同時(shí)以意引氣經(jīng)口，連同口中津液下咽至下丹田。此外每次吸氣時(shí)，手腳指用力抓緊，當(dāng)氣送至上丹田后，手足放松，做3-9次。

要對(duì)癥下藥，早泄的原因較多，應(yīng)針對(duì)不同病因，采用相應(yīng)的對(duì)策。首先要普及性知識(shí)，克服思想上的焦慮;及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院檢查確診，接受系統(tǒng)治療。女方要安慰男方，幫助男方消除顧慮和緊張情緒。既病之后亦要放下包袱。樹立信心，配合治療。 所以要雙方合作，要相互鼓勵(lì)不放棄。

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責(zé)任編輯:張小付