通常情況下老人失眠的后果會影響到身體的健康，因?yàn)槲覀兺ㄟ^睡眠來恢復(fù)元?dú)猓夏耆巳绻牟缓?，就會影響到第二天的生活，治療失眠勢在必行，但是老年人治療做好選擇無副作用的食療。下面，小編就來重點(diǎn)介紹一下有關(guān)可以治療中老年人失眠的絕佳食譜方面的知識。

百合蓮子粥

取干百合、蓮子(帶芯，水中泡發(fā))、冰糖各30克，大米100克。干百合、粳米、蓮子一同放于鍋中熬煮，快熟時加入冰糖。此粥清熱養(yǎng)陰、潤肺安神，適合失眠多夢伴心火旺盛、焦慮煩躁者食用。

酸棗仁粥

酸棗仁末15克、粳米100克。先將粳米煮熟，再下酸棗仁末煮5分鐘。具有養(yǎng)心安神、寧心止汗的作用，適合失眠、多夢、心悸、心煩、體虛多汗者食用。

甘麥棗藕湯

蓮藕250克，小麥75克，甘草12克，紅棗5顆，鹽3克。將小麥洗凈，泡水1小時;紅棗泡軟，去核。將小麥、甘草、紅棗加水煮開，再加蓮藕小火煮軟，最后加鹽調(diào)味。此湯有益氣養(yǎng)血、寧心安神的作用，特別適合氣色不佳的失眠者。

桑葚水

鮮桑葚60克，加水煮沸后再小火煎煮10分鐘，每晚睡前1小時服用。桑葚味甘，性寒，具有補(bǔ)肝益腎、安神益智、補(bǔ)血滋陰、生津止渴、潤腸通便、明耳目、烏須發(fā)的作用，特別適合失眠伴有便秘、貧血、脫發(fā)、少白頭、耳鳴者食用。

如果你對老年失眠癥的危害有哪些？老年失眠原因是什么？如何調(diào)整？老年失眠癥的基本表現(xiàn)？老人失眠調(diào)理方法分享 怎么吃有助于睡眠？預(yù)防老年性耳鳴耳聾的安全生活常識？靠譜的老人失眠治療方法 物理治療無副作用？等有關(guān)老人心理方面的問題還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)老人失眠癥安全常識欄目。

責(zé)任編輯:朱文鵬