大家一定都知道夜間各個不同睡眠時段的養(yǎng)生道理，人們通過睡眠，可以將身體的不同部位進行休整、調(diào)節(jié)，那么，寶寶不同年齡段的睡眠規(guī)律，媽媽必知!就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和您一起去了解一下吧！

1.睡眠影響孩子的生長發(fā)育

睡眠時間的長短可以按年齡區(qū)分，寶寶大一歲睡眠時間就減去十五分鐘。對于小寶寶來說，不同的年齡需要的時間也是不一樣的。只有睡眠好了，才能保障寶寶身體的健康。

有一部分兒童比其他人睡的要少，但是并不影響他玩耍和進食，然而大部分的兒童還是需要充足的睡眠，因為身體和大腦發(fā)育都離不開良好的睡眠質(zhì)量。

對于具體的睡眠時間的把握，美國的心理學家和睡眠學教授推薦了兒童睡眠時間表，并請了小學生進行實踐。結果顯示，看似簡單的睡眠時間表可以幫助爸爸媽媽盡快了解孩子應該幾點睡覺，所以這次實驗也引起了很多爸爸媽媽的關注。

2.各年齡段孩子的睡眠時間

五歲兒童的睡眠時間應該有11個小時15分鐘，十二歲的兒童應該睡足9小時45分鐘。根據(jù)這個要求，家長可以粗略計算出自己的孩子在前一晚上床休息的時間了。按理論，要求十歲以下的兒童每天至少十個小時，每長一歲可以相應減少十五分鐘。

上床時間可以自覺培養(yǎng)孩子準時睡覺的習慣，孩子早些上床是最好的選擇，但是如果孩子玩的興奮或者做完作業(yè)過度疲勞，那么就很難入眠了，這個時候爸爸媽媽的陪伴就顯得尤為重要了。

3.該如何讓孩子安穩(wěn)入睡

比方說，你的孩子喜歡聽故事的話，就給孩子講故事，這樣能夠讓孩子放松下來，可以讓孩子盡快進入睡眠。法國睡眠學教授戴敦認為，幫助孩子養(yǎng)成良好的作息制度是一件很關鍵的事情。她自己的孩子在學齡前都是七點上床休息，然后可以一覺睡到大天亮。到了七歲，孩子早就已經(jīng)有了早睡早期的好習慣。

她的孩子上了中學后，因為學習和作業(yè)的緣故，作息時間會有所推遲，但她從來不被允許在睡覺時做其他事情，孩子如果睡不好的話，就會影響學習能力，整個人精神也不太好，聽課會走神。睡的好的，第二天工作或者記憶力更好。

研究人員還發(fā)現(xiàn)，那些成績不怎么好的孩子，認知能力更容易被睡眠質(zhì)量影響。因此，一定要讓孩子有一個良好的睡眠習慣，爸爸媽媽要在小時候就讓孩子養(yǎng)成良好的作息時間。

綜上所述不同年齡的寶寶有不同的睡眠特點，爸爸媽媽應該了解寶寶的睡眠特點以確保寶寶能夠得到充足的休息，保證寶寶健康的成長發(fā)育。如果你對兒童早期教育的好處等有關兒童安全教育方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關注佰佰安全網(wǎng)兒童早期安全教育安全常識欄目。

責任編輯:王秀娟