最讓新爸媽頭疼的應該就是嬰兒睡不好，晚上總是吵鬧的問題了。其實嬰兒睡眠質(zhì)量佳，不僅可以促進生長發(fā)育，對爸爸媽媽來說,照顧嬰兒也會相對輕松，那么，就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和您一起去了解一下吧！

1、年齡 年齡是影響睡眠的主要因素。睡眠時間隨著年齡的增長而減少，在小兒時期年齡的影響尤為突出。新生兒每天的睡眠時間一般為16～20小時，由于受胃排空規(guī)律的影響，睡眠-覺醒周期相對較短，一般以3～4小時為一個循環(huán)。以后隨著月齡的增加，神經(jīng)系統(tǒng)和消化系統(tǒng)功能逐漸完善，加上環(huán)境因素的影響，每日睡眠時間逐漸減少，睡眠一覺醒周期逐漸延長，到6個月時夜間可連續(xù)睡眠6小時左右，全天睡眠時間約15小時。1歲嬰兒每日睡眠總時間約14小時，基本建立了較穩(wěn)定的夜間長時間睡眠加上上、下午小睡的三次睡眠模式。2歲小兒每日睡眠總量約12小時，上午小睡逐漸消失，出現(xiàn)夜間長睡眠、下午一次小睡的兩次睡眠模式。大多數(shù)2～6歲小兒下午小睡2小時左右。隨著年齡的增長，以及家庭習慣和社會要求(人學后沒有午睡時間)，到7歲以后多數(shù)兒童午睡習慣消失，每日的睡眠一覺醒節(jié)律也由多周期(多相性節(jié)律)變?yōu)閱沃芷?單相性節(jié)律)。成年人日睡眠時間一般7～8小時，老年人5～小時。

年齡對睡眠周期的影響較大。REM睡眠時間及其占總睡眠的百分比與年齡呈負相關，30孕周早產(chǎn)兒REM睡眠約占睡眠總量的80%，36孕周時為60%，40孕周足月兒為50%左右，1～2歲時減至30%，成年人的REM睡眠一般占20%～25%。新生兒入睡后直接進入REM睡眠(或稱活化睡眠)，沒有高幅慢波的睡眠期。新生兒REM睡眠周期較短，約50分鐘出現(xiàn)一次，以后逐漸延長，至2歲時平均間隔75分鐘出現(xiàn)一次REM睡眠，5歲時平均間隔84分鐘。至青少年后，REM睡眠通宵以大約90分鐘的間隔周期性地出現(xiàn)。NREM睡眠在足月新生兒約占睡眠總時間的50%左右，以后逐漸增加，至青少年后穩(wěn)定于75%～80%。

2、藥物 許多常用藥物可影響睡眠狀態(tài)和階段的分布。例如阿司匹林可顯著縮短NREM第四期睡眠。苯二氮卓類藥物抑制慢波睡眠，而對REM睡眠影響不大。三環(huán)類抗抑郁藥物和單胺氧化酶抑制劑等對REM睡眠有抑制作用。長期使用一種可以抑制某個睡眠階段的藥物，停藥后被抑制的睡眠階段常有反跳傾向。例如快速停用三環(huán)類抗抑郁藥物或單胺氧化酶抑制劑可以導致REM睡眠增加，甚至出現(xiàn)不正常的REM起始睡眠周期，從而被誤診為發(fā)作性睡病。

3、疾病 各種睡眠障礙均以睡眠-醒節(jié)律或睡眠周期異常為主要臨床表現(xiàn)。神經(jīng)精神科或其他系統(tǒng)的許多疾病，例如先天性失明、各種腦病、嚴重的癲癇發(fā)作、行為與情緒異常、過敏性鼻炎、哮喘、風濕病等，也常常伴有不同類型的睡眠障礙。發(fā)熱可顯著減少NREM睡眠第四期和REM睡眠時間，而喚醒時間和NREM第一期延長。

總之，如果寶寶一旦出現(xiàn)睡眠不安穩(wěn)，媽媽不要馬上給寶寶補鈣，應該根據(jù)情況具體分析原因，是作息還是情緒各方面的變化，或者是寶寶白天被驚嚇過，這些都是影響寶寶睡眠的主要原因。

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責任編輯:王秀娟