1月26日，是租住在小安舍村的李周氏老人105歲生日，這天下午，兒孫們特意買來蛋糕，為老人祝壽。壽宴上的老人耳不聾、眼不花，精神勁兒十足，讓年輕人都直豎大拇指，而長壽老人養(yǎng)生秘訣就是度量大起居規(guī)律。

老人與兒子李汝新租住在小安舍村一套居民房里。26日下午，記者來到小安舍時，老人正彎腰整理床鋪?？吹接浾?，老人一邊招呼落座，一邊讓七旬高齡的兒子拿水果。老人衣著整潔，看起來精神矍鑠，頭上還有縷縷黑發(fā)。”奶奶，您今年多大歲數(shù)了?“106歲了?！崩钊晷赂嬖V記者，老人說的是虛歲，周歲105了。

據(jù)老人惟一的兒子李汝新介紹，老人祖籍山東，生有一兒一女，她上面還有一個姐姐，如今老人已是五世同堂。老人這輩子不太順利，在她兩歲的時候，父親就去世了，是母親一手將他姐弟二人拉扯大。

成年后，她在黑龍江參加工作，姐姐嫁到了邯鄲市，母親一直在姐姐家生活，后來與姐姐一同搬到石家莊。她退休之后，同母親生活在一起，照顧老人的生活起居。李汝新說，老人盡管年歲已高，但精神頭非常好，思維也很清晰。

105歲的老人有著70歲的身板與精神頭，令所有人稱奇不已，老人到底有何養(yǎng)生秘訣?李汝新告訴記者，盡管早年不順，但是老人心胸非常開闊，愛說愛笑，遇到困難從不長吁短嘆。正因為度量大，老人從不計較利益得失，與人相處得和和樂樂，自己過得快樂，周邊人也高興。

老人從不挑食，一日三餐非常規(guī)律，粗糧細(xì)食啥都吃，蔬菜與水果也不能缺少，而且，老人很愛吃肉，兩天不吃肉都不行，但是從不過量，很注意營養(yǎng)均衡與葷素搭配。睡眠質(zhì)量也不錯，作息很有規(guī)律。

據(jù)李汝新說，老人很注重鍛煉，原來經(jīng)常到外面做健身操，現(xiàn)在盡管很少外出，但也有活動手腳的習(xí)慣。李汝新說，老人的拐棍不僅對行走有輔助作用，還是鍛煉工具，只要有時間，老人就擺弄拐棍，做“拐棍操”。老人做的拐棍操很簡單，就是左右手輪換著轉(zhuǎn)拐棍。

正因為長久保持好心情，加之有著良好的飲食、起居、健身習(xí)慣，現(xiàn)在105歲了，老人依然有個健康的身體。聊天中，老人拿出水果刀和蛋糕，張羅著記者吃蛋糕，并告訴兒子：“一定要招呼好客人?！?

以上就是佰佰安全小編為您介紹長壽老人養(yǎng)生秘訣就是度量大起居規(guī)律的內(nèi)容，另外本網(wǎng)老人安全知識庫中還有很多關(guān)于老人養(yǎng)生方面的知識，感興趣的朋友可以繼續(xù)關(guān)注，以便讓老人都能健康快樂的生活。

責(zé)任編輯:張小付