早瀉是讓男人感到無比羞恥的一個(gè)詞，很多男性都對早泄苦不堪言，它讓性愛質(zhì)量大打折扣，讓男女雙方都無法體驗(yàn)到常人所能夠擁有的“性?！鄙?，早瀉的男性常常會(huì)感到自卑，下面來了解一下早泄調(diào)理的小竅門主要有哪些吧？

1、穴位按摩

穴位的按摩屬于我國傳統(tǒng)的保健方式了，有著幾千年的歷史，對于很多疾病的治療也有著特殊的意義，男性朋友也可以選擇穴位按摩的方法來促進(jìn)該病的治愈.比如可以用手指捏握陰莖進(jìn)行按摩,不但能起到舒張血管,增加血液循環(huán),還能促進(jìn)陰莖主動(dòng)勃起.此外,按摩的同時(shí)還可以刺激行神經(jīng),調(diào)理行神經(jīng)對行信號的反應(yīng)。

2、穩(wěn)定情緒 心理調(diào)節(jié)

早泄的發(fā)生，這與精神、情緒等因素是有非常大的關(guān)系的，因此在對早泄進(jìn)行調(diào)節(jié)的時(shí)候，首先應(yīng)該是要保持一個(gè)穩(wěn)定的情緒，男性朋友在行交前的情緒正常與否,對設(shè)精快慢有很大影響.另外,行交動(dòng)作幅度過大,增強(qiáng)刺激強(qiáng)度,都是導(dǎo)致設(shè)精過快,即該病的因素。

3、飲食調(diào)節(jié)

在我國，飲食的療法同樣歷史悠久，早泄這種男科疾病，那同樣也是可以通過飲食的方式來進(jìn)行調(diào)節(jié)的，專家指出,男性朋友可以多吃一些壯陽固精的食物,這類食物多含有豐富的鋅元素,鋅不但可以提高人體的免疫力,還是精液和行激素的重要組成成份.例如韭菜,羊肉,動(dòng)物的腎臟,海鮮,魚蝦,海帶等。

4、體育鍛煉

對早泄調(diào)節(jié)，除了以上的這些。那還不能少了體育的鍛煉，主要是強(qiáng)調(diào)要進(jìn)行整體性的鍛煉，男性朋友應(yīng)該加強(qiáng)整體的體育鍛煉、多運(yùn)動(dòng).具體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目根據(jù)個(gè)人而定,但強(qiáng)度不宜過高,也不宜過低.像慢跑,游泳,爬山,球類運(yùn)動(dòng),體操,健身房鍛煉都是很不錯(cuò)的選擇。

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