老人要想遠(yuǎn)離抑郁困擾，就要適度的緊張一下，因?yàn)槔夏耆碎L(zhǎng)期處在消極的做事態(tài)度中，就會(huì)對(duì)生活逐漸失去信心，這時(shí)做什么都覺(jué)得沒(méi)意思，久而久之就產(chǎn)生了抑郁的心理。而時(shí)不時(shí)的緊張一下，可有效帶動(dòng)老人的情緒，改善心理狀態(tài)。下面小編就介紹幾件可讓老人緊張起來(lái)的事!下面，小編就來(lái)重點(diǎn)介紹一下有關(guān)適度的緊張可使老人遠(yuǎn)離抑郁困擾方面的知識(shí)。

1.要參加力所能及的家務(wù)勞動(dòng)，要盡力堅(jiān)持自我服務(wù)性勞動(dòng)。尤其是兒孫滿堂的老人更要注意這個(gè)問(wèn)題。俗語(yǔ)云：“有兒四十即先老，無(wú)兒八十正當(dāng)年”。這很值得有的老年人玩味。

2.生活起居節(jié)律化，對(duì)自己決不姑息遷就。古語(yǔ)云：“起居無(wú)節(jié)，半百而衰”。老年人都應(yīng)引以為戒。

3.必須樹(shù)立生活目標(biāo)，不斷增強(qiáng)求新動(dòng)機(jī)，心情愉快，滿懷信心地去生活，這也是老人心理健康的有效保證。

4.要做工作，而且要做自己樂(lè)意做又有數(shù)量質(zhì)量要求的工作，在工作中和晚年的勞動(dòng)中體驗(yàn)人生的價(jià)值和意義。在愉快的、緊張的活動(dòng)中可以延緩衰老，益壽延年。正如孔子所說(shuō)：“發(fā)奮忘食，樂(lè)而忘憂，不知老之將至”。

5.堅(jiān)持體育鍛煉。嚴(yán)格的體育鍛煉制度不僅增進(jìn)身體健康，而且有助于維持老人心理健康以及心理上的適度緊張。

以上就是有利于老人心理健康的5件事，老年人應(yīng)多出去健健身、跳跳舞，不要整天宅在家中，適度的運(yùn)動(dòng)，不但能使老人身體更硬朗，對(duì)情緒的調(diào)節(jié)也有好處!

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責(zé)任編輯:朱文鵬