據(jù)調(diào)查得知，自殺者中，50%-70%是抑郁癥病人。而且，目前老年抑郁癥患者人數(shù)呈上升趨勢。老年期情緒抑郁(包括抑郁癥)，是老年人發(fā)生率最高的心理障礙。盡管促使老年期發(fā)生抑郁狀態(tài)的因素很多，如軀體生理變化、社會環(huán)境影響等，但仍以心理因素占首要位置。那么，你對老年人如何遠(yuǎn)離抑郁 遠(yuǎn)離抑郁的方法了解嗎?下面，佰佰安全網(wǎng)小編來分享一些與之有關(guān)的知識，希望對您有所幫助。

1.失落感不斷加強(qiáng)

不僅是社會地位與經(jīng)濟(jì)穩(wěn)定性的失落，而且還有親朋、配偶以及身體功能等失落。不少老人被這些失落感頻頻沖擊，導(dǎo)致情緒抑郁，發(fā)生抑郁癥。

2.個(gè)體自我統(tǒng)一性減弱

對于一個(gè)既往經(jīng)歷和見識豐富的老人，理解和“重建”個(gè)體自我統(tǒng)一性并不困難(多少帶有“隨境而安”與“知足常樂”的含義);而某些老年人在這一方面較為欠缺，容易產(chǎn)生抑郁情緒。

3.個(gè)體性格特征

老年人性格特征與抑郁狀態(tài)關(guān)系極大。性格內(nèi)向者容易患抑郁癥，個(gè)性好強(qiáng)者亦易患抑郁癥。此類老人不甘心離退休后無所事事，進(jìn)而產(chǎn)生無助、無望、無力的悲觀觀念。

此外，還有黃昏感的增強(qiáng)與長期的病痛，以及藥物反應(yīng)和難以預(yù)料的生活事件等，都可使老年人產(chǎn)生抑郁。

到目前為止，抑郁癥的病因尚未明確。已有的資料表明，抑郁癥的發(fā)生與遺傳、神經(jīng)結(jié)構(gòu)改變、神經(jīng)生化改變、心理個(gè)性特征、社會文化環(huán)境都有密切的關(guān)系;性格孤僻、獨(dú)身、文化程度低、缺乏興趣愛好、經(jīng)濟(jì)收入低的老年人更容易患老年抑郁癥。

老年人如何遠(yuǎn)離抑郁?

目前老年抑郁癥患者人數(shù)呈上升趨勢。專家介紹，老年人退休回家，與老同志、老朋友接觸的機(jī)會越來越少，再加上子女一個(gè)一個(gè)地離開，平日的生活中只剩下老兩口做伴兒，令老人不免覺得孤獨(dú)。而且步入老年，健康也就成為老年人最關(guān)心的問題，老年人在生活自理、家庭照料、外出行動(dòng)等各個(gè)方面總是不如中青年人，很多抑郁癥患者都是因?yàn)榇嗳醯纳眢w才導(dǎo)致了心理疾患。

老年人，如何遠(yuǎn)離抑郁?預(yù)防老年人患上抑郁癥就要懂得老年人“越怕老越老得快，越怕病越老得病”的道理，康成俊大夫認(rèn)為，老年人要記住這樣一句古詩：“畏老老先至，憂病病彌縛，無畏復(fù)不憂，是除老病藥?！本褪钦f，老年人不要整天想著自己老了該怎么辦，也不要害怕疾病，這才是對抗疾病最管用的良藥。

專家道，老年人要培養(yǎng)一個(gè)愛好，要多參加集體活動(dòng)，例如打打牌、聊聊天、參加老年旅行團(tuán)等等。這種集體活動(dòng)要比一個(gè)人在家里看電視更有利于老年人的心理健康。在日常生活中，老年人可在力所能及的情況下，協(xié)助子女做些家務(wù)，例如收拾房間、買菜、教導(dǎo)孫輩等，要知道老年人決不是家庭的負(fù)擔(dān)，他們豐富的人生閱歷是家庭中最寶貴的財(cái)富。此外，還有一點(diǎn)很重要，老年人要關(guān)心自己與家人的健康，但決不能把所有的精力都集中在“健康”上，很多老年人的心理疾病經(jīng)常是這樣“研究”出來的，越琢磨就越覺得自己不舒服，很容易就陷入到一個(gè)惡性循環(huán)里，使自己在生活中看到的全是疾病，再也顧不上那些美好的東西，如此又怎能不抑郁呢。另外，生活中難免會遇到煩惱，這并不可怕，重要的是，這時(shí)候老年人一定要找一個(gè)親人或朋友聊一聊，把心中的委屈、煩惱和擔(dān)憂講出來，講出來比悶在心里好。尤其是在心情不好的時(shí)候，一定要告訴家人或朋友，他們的幫助將使老年人度過那段“最艱難的日子”。

專家建議，老年人要接受子女離開自己的現(xiàn)實(shí)，把其理解為“我已經(jīng)把孩子培養(yǎng)成人，完成了自己應(yīng)盡的義務(wù)”。專家同時(shí)提醒年輕人，不要總認(rèn)為老年父母不愁吃、不愁穿，往往忽視了老年人的精神問題。其實(shí)老年人更需要子女給予關(guān)心和幫助來增強(qiáng)他們生活及戰(zhàn)勝困難的勇氣。因此，年輕人要多抽空看望父母，多與他們交流、溝通，盡量滿足他們的需求，并給老年人以精神安慰。

如果你對老年抑郁癥能治愈嗎？如何預(yù)防獨(dú)居老人抑郁癥？老年抑郁癥的表現(xiàn)有哪些？老年抑郁癥如何治療？老年抑郁癥發(fā)病原因？等有關(guān)老人心理方面的問題還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)老人抑郁癥安全常識欄目。

責(zé)任編輯:朱文鵬