正常情況下，男人適度手淫對(duì)身體健康還是有一些益處的，但很多男人卻控制不了自己的欲望，所以手淫很容易過度。長(zhǎng)時(shí)間如此，身體就容易出現(xiàn)問題，例如引發(fā)早泄陽痿等，這時(shí)候就應(yīng)該及時(shí)戒除。

過度頻繁自慰給身體帶來危害

正常和適度的自慰，不會(huì)影響我們的身體健康和工作生活。只是另一種性生活的方式。西方性學(xué)家認(rèn)為自慰是一種不干擾別人的性生活的方式，特點(diǎn)就是不干擾別人。但是過于頻繁的自慰，無論從生理和心理上都會(huì)產(chǎn)生一些不良影響。也會(huì)讓你每天精力疲憊。

如何有效戒除手淫

1、制定一個(gè)有力的每日鍛煉計(jì)劃

鍛煉能減緩精神緊張和沮喪，它絕對(duì)是解決問題的基礎(chǔ)。當(dāng)你感到壓力加大時(shí)，鍛煉可以加倍。

2、洗澡時(shí)，切忌對(duì)著鏡子自我欣賞

洗澡不能超過5或6分鐘，這段時(shí)間足夠你洗澡，擦干，穿衣和走出浴室回到家人當(dāng)中。

3、要遠(yuǎn)離色情讀物

不要讀有關(guān)手淫的文章。不要去想手淫這件事。記?。?一旦想了，就會(huì)去做"。必須改變你的思考方法，要讓那種想法離開你的腦子。一旦你做到了這點(diǎn)，你就會(huì)戒掉他。

4、如果床上是你最容易犯毛病的地方

要足夠妥當(dāng)?shù)卮┖靡归g衣服，使你不能很輕易碰到你身體的關(guān)鍵部位，這樣的話脫掉衣物就很困難和費(fèi)事。到你開始脫掉起保護(hù)作用的衣服時(shí)，你就有足夠的時(shí)間來控制你的想法并遠(yuǎn)離誘惑。

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責(zé)任編輯:王小麗