老年記憶障礙通常是自然衰老現(xiàn)象，老人對(duì)陳年往事能記憶猶新，而對(duì)新近接觸的事物或?qū)W習(xí)的知識(shí)卻忘得快，尤其人名、地名、數(shù)字等沒有特殊含義或難以引起聯(lián)想的東西，忘得更快。下面，小編就來重點(diǎn)介紹一下有關(guān)如何避免老年人記憶障礙方面的知識(shí)。

一、老年人記憶障礙的輔導(dǎo)

1、通常表現(xiàn)

生活中，老年人記憶障礙往往帶來諸多不便。如燒開水忘記關(guān)火；剛介紹過的客人名字轉(zhuǎn)眼就叫不出；把門關(guān)上才想起來沒帶鑰匙；老花鏡架在額頭上還到處亂找，等等。這些總令老人感到苦惱不安。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，七十多歲健康老人的腦細(xì)胞數(shù)量要比20歲健康年輕人減少15%，腦的重量也減輕8%~9%，周圍神經(jīng)傳導(dǎo)速度減慢10%；視力下降超過0.6的只有51.4%。這些都會(huì)在一定程度上影響記憶力。這些自然衰退，使老年人一方面要回憶某人、某事、某日期比過去耗費(fèi)更多的注意力和時(shí)間，另一方面使他們要記住重要事情的能力大大下降。所以，老年人總是表現(xiàn)得那么“健忘”。

2、老年記憶障礙的成因

(1)生理原因。由于生理上的衰退，隨著感覺機(jī)能的衰退和大腦細(xì)胞的減少，老年人的記憶力就整體而言，比年輕人差。老年人的某些方面有顯著的衰退，而在某些方面確實(shí)看不出明顯變化。

(2)視覺記憶廣度降低，比年輕人差。

(3)老化。老年人記憶的衰退從本質(zhì)上說是老化的必然結(jié)果，因此，希望能夠通過主觀努力使記憶恢復(fù)到年輕人的水平是不切實(shí)際的。延緩記憶的衰退過程只能從怎樣有效地降低老化的速度來考慮。

為了改善老年人的記憶力，一方面要多用腦，勤用腦，使大腦處于積極功能狀態(tài)，另一方面要在生活補(bǔ)充健腦飲食。如卵磷脂，它在大腦中的重要組成部分，吸收后可釋放膽堿，膽堿在血液中轉(zhuǎn)換成乙酰膽堿，能增強(qiáng)人的感覺和記憶功能；它還能控制腦細(xì)胞死亡，促使大腦“返老還童”；降低血脂，一般在蛋黃、豆制品、動(dòng)物肝臟中含量較高，但是由于膽固醇含量也多，故不宜多食。

乙酰膽堿可改善各種年齡的記憶能力。多食雞蛋、魚、肉等食物可較好不錯(cuò)乙酰膽堿。老人每天吃一至兩個(gè)雞蛋，可改善記憶力。

補(bǔ)腎健腦：可選用人參粥、胡桃粥。

堿性食物：豆腐、豆類食品及芹菜、蓮藕、茄子、黃瓜、牛奶等能使血液呈堿性；菠菜、白菜、卷心菜、蘿卜、香蕉、葡萄、蘋果等可以使血液呈堿性。多吃這些食品，使身體經(jīng)常自律的調(diào)節(jié)成弱堿性，對(duì)大腦發(fā)育和智力開發(fā)都是有益的。

含鎂的食品：核桃核酸是維護(hù)大腦記憶的重要角色，而鎂這種微量元素能使核桃核酸進(jìn)入大腦組織。含鎂豐富的食品有麥芽、全麥制品、蕎麥、豆類及堅(jiān)果。此外，蛋白質(zhì)對(duì)健康也很重要，可多吃雞蛋、黃豆、沙丁魚等。

要讓老年人每天飲食適量攝入以上食品。家庭對(duì)老人要孝順、關(guān)心。讓老人給兒孫講述年輕時(shí)的故事或他們的“光輝歲月”。

每天有意識(shí)地要求老人做一件事，老人就有可能記住。平時(shí)在生活中創(chuàng)造一種用腦的環(huán)境，如唱歌記歌詞，選擇服裝等，在親人、朋友們熱情關(guān)懷、幫助下讓記憶慢慢恢復(fù)。

老年人對(duì)很多以前的事情記憶并不差，記憶只是隨年齡的增長(zhǎng)而下降。在老年期前，加強(qiáng)合理用腦，還可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些健腦益智的中成藥，有助于保護(hù)較好的記憶力，此類中成藥有歸脾丸、養(yǎng)血安神片、安神補(bǔ)心丸、健腦靈片等。

在食物中攝取膽堿和卵磷脂，都可以較為理想地延緩記憶衰退。

二、老人話多面面觀

俗話說：“樹老很多，人老話多?！比松狭艘欢昙o(jì)之后，說話往往重復(fù)啰嗦，喜好憶舊，固執(zhí)己見。一般的話并非心理問題。無(wú)須接受治療;但是如果老人整日不休地嘮叨，多嘴，就屬于“人老話多”，出現(xiàn)了心理問題。

1、人老話多的表現(xiàn)

(1)愛多嘴。在家中無(wú)事生非，對(duì)這個(gè)要說兩句，對(duì)那個(gè)要說兩句。

(2)旁若無(wú)人?？措娨晻r(shí)，不顧旁人，只管自己，愛評(píng)價(jià)電視中的人和事。

(3)好指點(diǎn)他人。時(shí)時(shí)指點(diǎn)子女、小輩的生活日?，嵤拢辉摴芤惨芤幌?。

(4)絮絮叨叨。凡事啰啰嗦嗦、無(wú)休無(wú)止。

(5)常重提往事。憶舊，津津樂道陳年往事，炫耀過去功績(jī)。

(6)以嘮叨排遣孤獨(dú)。常感寂寞，借助語(yǔ)言的重復(fù)來排遣孤獨(dú)。

2、原因

老年人由于精神不足，許多事情不能參與，這種人際關(guān)系的退縮，增強(qiáng)了他們對(duì)自己的注意力。由于社會(huì)的疏遠(yuǎn)，即轉(zhuǎn)入了一個(gè)新的平衡狀態(tài)，完全脫離人群，把他們的能力完全傾注在自我的內(nèi)在生活里，傾注在自己的記憶、幻想里富有意義的自我形象中。

他們只好借助說話來表白自己，以求得心理平衡，且固執(zhí)己見以維護(hù)自身尊嚴(yán)，自我防衛(wèi)。老年人能做的事情少了，為了排除寂寞，也只好借助嘮嘮叨叨，以重復(fù)的語(yǔ)言為手段。

老年人津津樂道陳年舊事，炫耀以往的功績(jī)，都是為了尋得一種心理上的慰藉，以解脫現(xiàn)實(shí)寂寞。所以老人總顯得那么啰啰嗦嗦，無(wú)休無(wú)止。作為老年人，應(yīng)盡量克制自己，而作為晚輩應(yīng)盡量對(duì)老人予以諒解。

3、指導(dǎo)方案

(1)可以給老人故意安排一些社會(huì)工作，讓其人生一大批新朋友，轉(zhuǎn)移再嘮嘮叨叨往事。

(2)可以讓老人做一些力所能及的家務(wù)。比如每天澆花，買菜，輔導(dǎo)孫子做作業(yè)，在忙碌中讓老人感到自己的存在，不是閑著無(wú)事。

(3)與老人針對(duì)一些事件和一些關(guān)于營(yíng)養(yǎng)與健康的話題，共同討論交流，進(jìn)行相互評(píng)價(jià)，借交流轉(zhuǎn)移老人的嘮叨習(xí)慣，并給予肯定。

(4)在生活瑣事中，找到快樂感;讓老人在關(guān)心國(guó)內(nèi)外大事中，從家庭角色轉(zhuǎn)變成社會(huì)角色。

對(duì)老人話多的毛病，我們應(yīng)在家庭和親友的幫助下，采取適當(dāng)?shù)姆椒ㄖ鸩接枰钥朔?。親友首先應(yīng)對(duì)他們采取理解的態(tài)度，不要?jiǎng)硬粍?dòng)反感地說“你咋話那么多！”“別說了行不行？”而應(yīng)采用一定的科學(xué)的心理方法，使他們的“話”頭轉(zhuǎn)移方向，適可而止。

老年人是一種特殊群體，人老孤獨(dú)，因此人老話多完全可以理解。關(guān)鍵在于正確認(rèn)識(shí)和引導(dǎo)老年人。

如果你對(duì)老年人心理特點(diǎn)？國(guó)外空巢老人的心理問題？長(zhǎng)壽老人五大心理特征？怎么控制老人的固執(zhí)心理疾??？老人裝病心理如何形成的？喪偶老人的心理問題有哪些？等有關(guān)老人心理方面的問題還有疑問，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)老人心理特點(diǎn)安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:朱文鵬