許多食物被冠以 催情藥 的美譽(yù)，是因?yàn)樗鼈?形似 ，蘆筍就是一個(gè)很明顯的例子。不過現(xiàn)代研究顯示，它不但外形類似，營(yíng)養(yǎng)成分也相當(dāng)出色。蘆筍富含維生素E，可以促進(jìn)性激素的分泌，對(duì)健康的起著至關(guān)重要的作用，所以說蘆筍提高男性性能力。

一：鮮菇蘆筍小炒

材料：蘆筍適量、香菇適量、黃彩椒適量、蔥適量、姜適量、蒜適量

做法：1、準(zhǔn)備材料，蘆筍、香菇、黃彩椒。

2、將蘆筍切段，香菇切片，黃彩椒切絲。

3、沸水中滴幾滴油加少許鹽，將蘆筍綽燙一下?lián)瞥鲇脹鏊觥?

4、炒鍋放油，干紅辣椒、姜、蒜末爆香鍋。

5、再放入香菇片和黃彩椒翻炒。

6、淋入少許生抽，再加適量鹽調(diào)味，翻炒至斷生后盛出即可。

助性食譜二：蘆筍拌蝦仁

材料：蘆筍適量、蝦仁適量、鹽適量、糖適量、香油適量、味精適量、芥末適量

做法：1、挑選蘆筍的四竅門：看顏色 通體翠綠，看筍穗 密密實(shí)實(shí)，看粗細(xì) 上下均勻，掐指印 清清爽爽。

2、蘆筍切一下，根部比較老不要。

3、青蝦去皮后剝成蝦仁，開背并去蝦線，煮好后既好看又入味。

4、水燒開，加鹽和明油，將筍焯燙1分鐘后過涼，以保持口感脆嫩。

5、焯蝦仁，變色即可，控干水分。

6、調(diào)芥末醬：綠芥末+醋+糖+鹽拌勻。

7、把蘆筍和蝦仁一起控干水分。

8、加入芥末醬和香油。

9、將蘆筍和蝦仁拌勻。

助性食譜三：蘆筍炒肉絲

材料：豬瘦肉100g、蘆筍200g、油適量、鹽適量、料酒適量、姜適量、雞精適量、烤肉醬

材料：1、瘦肉洗凈切絲，蘆筍洗凈切段

2、肉絲用烤肉醬攪拌入味

3、鍋里油熱，放姜絲，肉絲煸炒

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