老年人在飲食上要注意各方面問題，有很多老年人在飲食上都很有講究，老年人正確的飲食，對身體各方面有很大幫助，尤其是對身體不好的老年人，更是要注意飲食不能隨意的進行，否則對身體健康會有嚴(yán)重危害，那老年人都有哪些抗衰老法寶可用呢？

培養(yǎng)元氣

元氣為生命之本。人要有所追求，但不可奢求。奢求不得，會氣阻傷身。人應(yīng)求其所能求，舍其所不能求，心安自得而培養(yǎng)元氣。

安靜通氣

每天白晝?nèi)缒鼙３执竽X安靜半小時或一小時，可充分發(fā)揮腦細胞的潛力，協(xié)調(diào)生理與情緒，減少熱能的消耗。大腦安靜使全身肌肉容易放松，氣血暢通，達到“心靜神安、老而不衰”的境界。

心平氣和

中醫(yī)認(rèn)為，情欲與內(nèi)臟有直接關(guān)系，怒氣過盛傷肺充血，暴喜過度氣血渙散，思慮太甚弱脾胃。心平氣和可平衡陰陽，調(diào)和六脈，祛病延年。

寬胃養(yǎng)氣

人類依靠腸胃以消化和吸收營養(yǎng)，寬胃養(yǎng)氣十分重要。飲食無節(jié)，煙酒無度，會使胃氣不足，氣血虛衰。

長嘯舒氣

長嘯時對鼻喉胸腹起按摩和刺激作用。飯后茶余，閑庭信步，或低吟自己喜歡的詩詞，或哼唱小調(diào)，可舒暢心情，排除雜念，達到物我兩忘的境界。

老年人在抗衰老方面是比較關(guān)注的，而以氣養(yǎng)生是一種最好的抗衰老養(yǎng)生之道，科學(xué)的以氣養(yǎng)生，可以很好的達到延年益壽的效果。老年朋友們可以根據(jù)上面的介紹，多多了解并且用這個方法來進行日常保健養(yǎng)生，達到抗衰老的目的。

對老年人的抗衰老法寶認(rèn)識后，老年人在抗衰老的時候，都是可以按照以上方法進行，不過要注意的是，老年人想要預(yù)防衰老，就需要注意自身情緒，有很多老年人脾氣暴躁，這樣對身體健康影響是很大的，這點老年人也是要了解的。

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