隨著生活的水平的提高，人們越來越注重自己的健康狀況，尤其男人，春季一到，補腎壯陽的人越來越多。那么，你知道在這個萬物復出的季節(jié)里，男人補腎壯陽吃什么呢？下面跟隨小編一起來了解下。

1、蝦子

性溫，味甘咸，入腎經，有補腎壯陽的作用。凡因腎氣虛弱、腎陽不足所致的腰腳軟弱無力，或，或男子不育癥患者，宜多食蝦。

2、豬腎

性平，味咸。《日華子本草》說它 補水臟，治耳聾 。

3、栗子

性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腰痛者，最宜食用。

4、山藥

性平，味甘，為中醫(yī) 上品 之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。如明 李時珍指出：山藥 益腎氣，健脾胃。

5、冬蟲夏草

性溫，味甘，有補腎和補肺的作用，是一種平補陰陽的名貴藥材。如《本草從新》說它 保肺益腎。 《藥性考》亦云： 蟲草秘精益氣，專補命門。

6、枸杞子

性平，味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人，食之最宜。

7、何首烏

有補肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。明 李時珍說過： 何首烏，能養(yǎng)血益肝，固精益腎，健筋骨，烏

髭發(fā)，為滋補良藥，功在地黃、天門冬諸藥之上。

8、海參

性溫，味咸，質地雖陰柔，但能補腎之陽氣，為腎陰腎陽雙補之品。如《本草從新》中說： 海參補腎益精，壯陽療痿。

9、胡桃

性溫，味甘，能補腎固精、強壯腰膝，腎虛腰酸疼痛之人，食之頗宜。古代《局方》中的青娥丸，治腎氣虛弱，腰痛如折，就是以胡桃肉為主，配以補骨脂、杜仲為丸?！侗静菥V目》亦云：胡桃治腰腳重痛。下通于腎而腰腳虛痛者宜之。近代名醫(yī)張錫純還說過：胡桃，為滋補肝腎，強健筋骨之要藥，故善治腰疼腿疼，一切筋骨疼痛。

10、黑芝麻

又稱巨勝。性平，味甘，能補肝腎?！侗静菥V目》中認為黑芝麻可治五臟虛損，益氣力，堅筋骨，提倡用芝麻和粳米煮粥食用?！秹塾H養(yǎng)老新書》中主張用巨勝酒，可以治療老人風虛痹弱，四肢無力，腰膝疼痛。

11、刀豆

性溫，味甘，中醫(yī)認為它有益腎、補元氣的作用，腎虛腰痛者宜食?！吨兴幉氖謨浴分姓f刀豆補腎，散寒，下氣， 治腎氣虛損?！吨貞c草藥》介紹一法：治腎虛腰痛，刀豆子二粒，包于豬腰子內，外裹葉，燒熟食?！妒澄镏兴幣c便方》的方法是：腎虛腰痛，懷孕期腰痛：帶殼刀豆子30克，同豬腰子1個，一起煮食。

12、烏飯葉

又稱南燭葉。有益精氣、強筋骨的功效。《本草拾遺》載：強筋益氣力?！侗静輩R言》亦說：益氣添精，涼血養(yǎng)筋。腎虛腰痛者，宜于春季采新葉嫩枝，切細，加水熬濃汁去渣，加糖收膏，瓷瓶收貯，每服用溫水送服1匙，1天吃2次。

13、枸杞子

性平，味甘，能滋補肝腎?！妒朝煴静荨分羞€說它能堅筋耐老，除風，補益筋骨。腎虛腰酸疼痛宜常食之?！侗静萃ㄐ分性u價說：枸杞子，補腎益精，水旺則骨強，而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣。枸杞子可做萊，亦可經常泡茶飲用。

14、黃精

既作藥用，亦為食物。性平，味甘，《滇南本草》說它補虛添髓。《本草綱目》中也說它有補諸虛，填精髓的作用。民間多認為黃精能補腎、健脾、益肺、滋陰、強筋健骨、治筋骨酸軟無力，腎虛腰痛者可用黃精燉肉食。

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責任編輯:王小麗