蜂蜜水甜甜的很好喝，很多人都喜歡。不過(guò)近日小編聽(tīng)說(shuō)喝蜂蜜水可以緩解痛經(jīng)癥狀，是真的嗎？是的，蜂蜜中的營(yíng)養(yǎng)元素能幫助緩解痛經(jīng)癥狀。

喝蜂蜜水能緩解痛經(jīng)嗎？

喝蜂蜜水可以緩解痛經(jīng)。雖然絕大多數(shù)女性痛經(jīng)屬于生理現(xiàn)象，但疼痛的惡性刺激常使人坐臥不寧、睡眠不安。每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，即可緩解甚至消除痛經(jīng)之苦。牛奶含鉀多，而蜂蜜乃鎂的 富礦 K。研究表明，鉀對(duì)于神經(jīng)沖動(dòng)的傳導(dǎo)、血液的凝固過(guò)程以及人體所有細(xì)胞的機(jī)能都極為重要，它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，并減少經(jīng)期失血量;鎂能幫助大腦中神經(jīng)沖動(dòng)傳導(dǎo)、具有神經(jīng)激素作用的活性物質(zhì)維持在正常水平。在月經(jīng)后期，鎂元素還能起到心理調(diào)節(jié)作用，有助于身體放松，消除緊張心理，減輕壓力。

緩解痛經(jīng)，可以喝蜂蜜。在面對(duì)痛經(jīng)困擾時(shí)，不能完全依賴(lài)于吃止痛藥，因?yàn)橥唇?jīng)往往是不孕不育的危害信號(hào)，因此應(yīng)得到有效徹底的治療，以免對(duì)身體帶來(lái)難以彌補(bǔ)的傷害。

蜂蜜是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的天然食品，是最常用的滋補(bǔ)品。據(jù)分析，蜂蜜含有與人體血清濃度相近的多種無(wú)機(jī)鹽和維生素、鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等多種有機(jī)酸和有益人體健康的微量元素。所以，經(jīng)期適喝一點(diǎn)蜂蜜水是可以緩解痛經(jīng)的。

緩解痛經(jīng)還有以下方法：

1、保持飲食均衡。少吃過(guò)甜或咸的食物，因?yàn)樗鼈儠?huì)使你脹氣并且行動(dòng)遲緩，應(yīng)多吃蔬菜、水果、雞肉、魚(yú)肉，并盡量多餐。

2、保持溫暖。保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，應(yīng)多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋，一次數(shù)分鐘，或用艾條炙小腹。

了解了喝蜂蜜水可以緩解痛經(jīng)癥狀是真的嗎后，如果你對(duì)有關(guān)生理安全的相關(guān)常識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)多多關(guān)注佰佰安全網(wǎng)性疾病治療常識(shí)欄目，希望對(duì)您有所幫助。

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