糖尿病如今是中老年人群的高發(fā)疾病，糖尿病是由遺傳和環(huán)境因素相互作用而引起的常見(jiàn)病,臨床以高血糖為主要標(biāo)志，常見(jiàn)癥狀有多飲、多尿、多食以及消瘦等。糖尿病若得不到有效的治療，可引起身體多系統(tǒng)的損害，甚至危及生命。糖尿病老人通過(guò)健身可以治愈嗎?糖尿病老人該如何健身?一起和佰佰安全網(wǎng)看看吧。

引起糖尿病的原因

活動(dòng)太少

現(xiàn)代化給人們提供了越來(lái)越舒適的工作和生活，體力活動(dòng)越來(lái)越少。車(chē)不騎了，洗衣服不用手了，看電視用遙控器，整天坐在電腦前不愿意動(dòng)，甚至出門(mén)連擠公共汽車(chē)都嫌不方便了。想想看，吃得多又活動(dòng)少，人能不胖嗎，胖了以后能不得與肥胖有關(guān)的疾病嗎?

緊張焦慮

當(dāng)前生活節(jié)奏逐漸加快，變數(shù)大，選擇余地大，成敗是非接踵而來(lái)，很容易讓人緊張焦慮。這種緊張焦慮使人處于一種持續(xù)的應(yīng)激狀態(tài)，有可能使體內(nèi)的升血糖、升血壓的激素過(guò)度分泌，導(dǎo)致血糖升、血壓高，甚至得上糖尿病和高血壓病。

怎樣預(yù)防糖尿病

注意運(yùn)動(dòng)

如果運(yùn)動(dòng)和睡眠不當(dāng)，同樣可能會(huì)導(dǎo)致糖尿病的發(fā)生。每周至少做3次有氧活動(dòng)，每次不少于半小時(shí);每隔一小時(shí)，就要站起來(lái)活動(dòng)一下。這樣的簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)原則，對(duì)于預(yù)防糖尿病同樣有指導(dǎo)意義。

睡眠充足

睡眠好了也可以預(yù)防糖尿病，每天睡眠7小時(shí)最健康。當(dāng)每天睡眠6小時(shí)以下，患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增大兩倍;每天睡眠9小時(shí)以上，患糖尿病的幾率則能增大3倍。

老人運(yùn)動(dòng)的好處很多，但是要徹底治愈糖尿病還是需要時(shí)間的，家人多幫助老人鍛煉，學(xué)習(xí)基本的老人健身安全小知識(shí)。

責(zé)任編輯:慕丹萍