北方冬季的溫度零下二三十度，外出的時(shí)候如果沒有做好保暖工作很容易因?yàn)樘鞖膺^(guò)于寒冷而受涼，尤其是在冬天踢足球的時(shí)候，更應(yīng)該做好相關(guān)防護(hù)措施，冬天晚上踢球好嗎?下面佰佰安全網(wǎng)小編就為大家詳細(xì)介紹一下相關(guān)內(nèi)容。

很多人由于工作比較繁忙，平時(shí)根本沒有時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。只有在下班之后有一些業(yè)余時(shí)間，尤其是對(duì)于很多足球愛好者來(lái)說(shuō)，在冬天的晚上踢足球也別有一番風(fēng)味。但是，在冬天晚上踢足球的時(shí)候一定要了解一些注意事項(xiàng)，只有這樣才不會(huì)對(duì)身體有危害。

冬天熱身的時(shí)間相比其他時(shí)候也要更長(zhǎng)一些，30分鐘為宜，最少也要保證15分鐘。熱身的內(nèi)容也要有所調(diào)整，慢跑是必不可少的。而在牽拉肌肉時(shí)應(yīng)該做一些動(dòng)力性的拉伸，例如壓腿時(shí)上下震蕩而不是保持不動(dòng)。但是有一點(diǎn)需要提醒大家，冬天的晚上相對(duì)來(lái)說(shuō)比白天要更冷，如果體質(zhì)比較弱最好不要在冬天的晚上踢足球。

綜上所述，冬天的時(shí)候也是可以踢足球鍛煉身體的，但是一定要做好保暖工作，參加足球運(yùn)動(dòng)該注意什么?除了應(yīng)該做好熱身之外，還需要了解大球運(yùn)動(dòng)安全小知識(shí)。

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