性生活是夫妻間必不可少的重要環(huán)節(jié)，它能增進。而隨著年齡的增長，很多男性都會出現(xiàn)性能力下降，所以，預防性能力下降是關(guān)鍵，下面小編就來給大家說說哪些方法可以預防男性性能力下降，希望能幫助到你。

如何預防性能力下降

1、生活要幽默

幽默和詼諧是保持青春不老的最大秘訣。

2、性格開朗，不煩惱

為了身邊區(qū)區(qū)瑣事，胸懷開闊是不老的竅門，精神抑郁會引起。

3、三戒

力戒煙、酒、賭，保持充足睡眠。

4、補維E

天天堅持服用維他命E膠囊，它可減緩身體衰老與性衰。

5、常常運動

尤其是慢跑或步行，著重鍛煉下半身。性機能興衰的 關(guān)鍵 在腰、足。

6、飲食方面注意營養(yǎng)

可適當多進些海味類食物，因海味含 鋅 多，對于增強性欲是有益的。

7、要富有事業(yè)心，對工作充滿熱情

有一些人向往退休后的安逸生活，滿足于抱孫子，其性的早期老化是必然的。即便退休，也應該尋找一些能造成自己興趣的公共事務。

8、愛老婆

在專一不二地愛老婆的前提下，要持有愛慕女性的心氣，這樣便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性機能。

9、要相信自己性機能是正常的、強壯的，是富有生殖能力的

了解了哪些方法可以預防男性性能力下降以上常識知識后，如果你對性愛保健等有關(guān)性安全教育的相關(guān)常識還有疑問，請多多關(guān)注佰佰安全網(wǎng)性愛保健常識欄目，希望對您有所幫助。

責任編輯:張小付