想必痛經(jīng)的女生們有因為痛經(jīng)而考慮過多方面的緩解方法吧。也有想過吃藥止疼，這種方法雖然可以止疼，但畢竟是藥三分毒，最好不要吃。還是少吃止痛藥為好，如果真的疼的特別嚴重，要聽從醫(yī)生見建議來服藥，那么什么辦法能治痛經(jīng)呢？

1、外敷法

藥敷。用川烏、草烏各5克共研細末，再用蔥汁、蜂蜜調(diào)敷上腹痛處2～3小時。每日一次。

熱水袋敷。對于下腹隱痛，尚可忍受的痛經(jīng)，可以在家用熱水袋敷來緩解。

2、針灸法

如果要止痛效果快，可以用針灸，針灸最快，痛經(jīng)前或發(fā)作時是針刺的最佳時機。選穴以脾經(jīng)為主，血海、地機、三陰交，留針1小時。每日一次，1～3次可止痛。連治三個月經(jīng)周期可痊愈。

3、泡礦物澡

在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和。

4、艾葉泡腳

艾葉泡腳比較安全溫和，可以在經(jīng)期前一周開始泡，每天泡半個小時，到身上出汗為止。

5、練習瑜伽操

瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。

6、快步走

排除疾病導(dǎo)致的痛經(jīng)，如果平時或經(jīng)前能夠堅持進行有氧運動，可以有效緩解痛經(jīng)。有痛經(jīng)史的女性可以堅持每天進行小步快走運動，時間以30―40分鐘為宜。

痛經(jīng)的日常飲食調(diào)理

飲食宜清淡

痛經(jīng)患者在月經(jīng)來潮前3~5天，飲食宜清淡易消化；經(jīng)期可適當吃些酸味的食物，比如酸菜、食醋等，以達到緩解疼痛的作用。另外，每晚睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶也可緩解痛經(jīng)，維生素B6則能穩(wěn)定情緒、幫助睡眠，進而緩解腹部疼痛。

通過佰佰安全網(wǎng)的詳細講解，相信廣大朋友都了解了什么辦法能治痛經(jīng)了吧，如果還想了解更多關(guān)于性愛保健知識的朋友，請多多關(guān)注佰佰安全網(wǎng)性愛保健常識欄目，希望對您有所幫助。

責任編輯:張小付