痛經(jīng)的女人傷不起啊，痛經(jīng)給女性朋友帶來的折磨是男人們無(wú)法明白和了解的。那么女人如何防治痛經(jīng)呢？如何預(yù)防和治療女性痛經(jīng)問題呢？想成為一名溫柔體貼的男友，那就趕緊學(xué)習(xí)起來吧。

一、如何防治女性痛經(jīng)？

中醫(yī)認(rèn)為痛經(jīng)多因氣血運(yùn)行不暢或氣血虧虛所致。臨床常見有氣滯血瘀、寒凝胞宮，氣血虛弱，濕熱下注等癥。飲食療法能起到較好的防治作用。

痛經(jīng)患者在月經(jīng)來潮前3～5天內(nèi)飲食宜以清淡易消化為主。應(yīng)進(jìn)食易于消化吸收的食物，不宜吃的過飽，尤其應(yīng)避免進(jìn)食生冷食品，因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮。從而誘發(fā)或加重痛經(jīng)。

熱點(diǎn)推薦：

月經(jīng)已來潮，則更應(yīng)避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期間病人可適當(dāng)吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛作用。

此外，痛經(jīng)者無(wú)論在經(jīng)前或經(jīng)后，都應(yīng)保持大便通暢。盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可誘發(fā)痛經(jīng)和增加疼痛感。

二、日常生活如何預(yù)防痛經(jīng)？

1、平時(shí)加強(qiáng)體格鍛煉，保持心情開朗。

2、多了解生理常識(shí)，消除對(duì)月經(jīng)的恐懼、焦慮、緊張情緒。

3、從小培養(yǎng)良好的衛(wèi)生習(xí)慣，并注意經(jīng)期衛(wèi)生。

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