人吃五谷雜糧，就會(huì)產(chǎn)生各種疾病。對(duì)一個(gè)男人而言，最痛苦尷尬的莫過(guò)于腎虛陽(yáng)痿，不但有損身體，還沒(méi)有尊嚴(yán)。在喜歡的人面前無(wú)能無(wú)力，想遮掩都沒(méi)辦法遮掩，這對(duì)于愛(ài)面子的男人而言，是一項(xiàng)非常尷尬的事宜。事宜不少人諱疾忌醫(yī)，其實(shí)陽(yáng)痿也可以不必吃藥看醫(yī)生，運(yùn)動(dòng)療法同樣有效，那么可以幫助男人治療陽(yáng)痿運(yùn)動(dòng)療法有哪些呢？

引起陽(yáng)痿的原因很多,一是精神方面的因素,如夫妻間感情冷漠,年齡,或因某些原因產(chǎn)生緊張心情,可導(dǎo)致陽(yáng)痿.如果手淫成習(xí),性交次數(shù)過(guò)多,使勃起中樞經(jīng)常處于緊張狀態(tài),久而久之,也可出現(xiàn)陽(yáng)痿.陰莖勃起中樞發(fā)生異常,可致陽(yáng)痿.

一些重要器官如肝,腎,心,肺患嚴(yán)重疾病時(shí),尤其是長(zhǎng)期患病,可能會(huì)影響到性生理的精神控制.患腦垂體疾病,睪丸因損傷或疾病被切除以后,患腎上腺功能不全或糖尿病的病人,都會(huì)發(fā)生陽(yáng)痿.還有人因釀酒,長(zhǎng)期過(guò)量接受放射線(xiàn),過(guò)多地應(yīng)用安眠藥和抗腫瘤藥物或麻醉藥品,也致陽(yáng)痿,但在臨床較少見(jiàn).建議及時(shí)去醫(yī)院檢查治療

應(yīng)該加強(qiáng)鍛煉身體。早泄分很多種情況，大部分是腎陽(yáng)虛，即腎臟陽(yáng)氣虛衰，是腎臟陽(yáng)氣衰竭表現(xiàn)的癥候。多由素體陽(yáng)虛，或年老腎虧，或久病傷腎，以及房勞過(guò)度等因素引起的。臨床表現(xiàn)為腰膝酸痛，畏寒肢冷，尤以下肢為甚，頭目眩暈，精神萎靡等.

1、可以經(jīng)常做一些器械運(yùn)動(dòng)，健身房有很多器械，如跑步機(jī)，可以提高身體免疫力，對(duì)治療陽(yáng)萎、早泄的癥狀。

2、堅(jiān)持每天做蹲起運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常做蹲起運(yùn)動(dòng)可以使男性陰莖充血，緩解陽(yáng)萎、早泄癥狀。

3、陽(yáng)痿早泄的運(yùn)動(dòng)治療還可以做俯臥撐運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常 做俯臥撐可以男性海綿體保持在最佳的狀態(tài)下，對(duì)陽(yáng)萎有幫助。

4、日常生活中，還可以每天壓腿并堅(jiān)持按摩，從腹部向下輕輕按摩，會(huì)刺激陰部達(dá)到興奮狀態(tài)男人除了要要鍛煉下身的耐力和體力，還有就是平時(shí)的飲食，也要盡量要多吃高蛋白質(zhì)的食物。多去健身房做鍛煉，但是一定要堅(jiān)持才有效果。鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。就會(huì)增加性功能。在做愛(ài)前也要放松，不要過(guò)度緊張或神經(jīng)太過(guò)受刺激?？梢栽谧鰫?ài)前多做前戲和聽(tīng)一些舒緩音樂(lè)。

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