在懷孕期間，孕婦睡眠高質(zhì)量保障胎兒的發(fā)育健康，因?yàn)樵谒哌^(guò)程中胎兒發(fā)育最快，睡得好表示胎兒的身體機(jī)能強(qiáng)，因此當(dāng)孕期出現(xiàn)影響睡眠的因素，必須想法子改善，保障孕婦睡得好。那么孕婦如何睡有利于胎兒發(fā)育呢？下面就一起隨佰佰安全網(wǎng)小編來(lái)了解一下吧。

孕婦熟睡助于胎兒發(fā)育

充足睡眠對(duì)準(zhǔn)媽媽健康十分重要，也影響到腹中胎兒身體狀況。明德?tīng)栣t(yī)生說(shuō)，一項(xiàng)調(diào)查顯示，臨產(chǎn)前一個(gè)月內(nèi)夜間睡眠少于6小時(shí)的孕婦，分娩過(guò)程比睡眠7小時(shí)以上的孕婦長(zhǎng);另外，睡眠少于6小時(shí)的孕婦剖腹產(chǎn)幾率更大。

而造成準(zhǔn)媽媽睡眠不足的原因有很多，例如夜里起來(lái)小便，或是變換姿勢(shì)讓腹部更舒服。

你的睡眠姿勢(shì)正確嗎?

1、妊娠晚期(8-10個(gè)月)仰臥不可取

孕婦的臥位對(duì)自身的與胎兒的安危都有重要關(guān)系。如果能夠采取靠左側(cè)臥，則可以大大減少壓迫所致的供血量不足現(xiàn)象以及其他健康問(wèn)題的出現(xiàn)。左側(cè)臥位可糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對(duì)腹主動(dòng)脈和髂動(dòng)脈的壓迫，改善血液循環(huán)，增加對(duì)胎兒的供血量，有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。但不宜采取仰臥位。因?yàn)檠雠P位時(shí)，巨大的子宮壓迫下腔靜脈，使回心血量及心輸出量減少，而出現(xiàn)低血壓，孕婦會(huì)感覺(jué)頭暈、心慌、惡心、憋氣等癥狀，且面色蒼白、四肢無(wú)力、出冷汗等。

2、妊娠早期(1-3個(gè)月)睡姿可隨意

懷孕早期，孕婦的睡姿可相對(duì)隨意些，因?yàn)樘菏艿酵饨缰苯訅毫Φ挠绊懖淮?，并且自身體重也不會(huì)造成較大的壓迫。當(dāng)然，隨意性也有限制，趴睡之類(lèi)的不良睡姿還是早改為妙，可選擇舒適度較高的仰臥、側(cè)臥。

胎兒在子宮內(nèi)發(fā)育仍居在母體盆腔內(nèi)，外力直接壓迫或自身壓迫都不會(huì)很重，因此孕婦的睡眠姿勢(shì)可隨意，主要是采取舒適的體位，如仰臥位、側(cè)臥位均可。如趴著睡覺(jué)，或摟著東西睡覺(jué)等不良睡姿則應(yīng)該改掉。

3、妊娠中期(4-7個(gè)月)睡姿需護(hù)腹部

此期應(yīng)注意保護(hù)腹部，避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過(guò)多或雙胎妊娠，就要采取側(cè)臥位睡姿，這可以讓孕婦舒服些，其它的睡姿會(huì)產(chǎn)生壓迫癥狀。如果孕婦感覺(jué)下肢沉重，可采取仰臥位，用松軟的枕頭稍抬高下肢。

以上就是關(guān)于孕婦如何睡有利于胎兒發(fā)育的內(nèi)容介紹，如果你對(duì)準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)如何合理安排作息時(shí)間等有關(guān)妊娠期安全方面的知識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)妊娠期睡眠起居安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王小麗