一直以來，讓寶寶睡得好是每個媽媽最大的愿望，優(yōu)質(zhì)的睡眠質(zhì)量會讓寶寶長得壯，吃得香。健康成長每一天！那么，優(yōu)質(zhì)睡眠對寶寶好處多，看這一篇就夠了！就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和您一起去了解一下吧！

“睡吧睡吧，我親愛的寶貝，媽媽的雙手輕輕搖著你……”輕輕哼著催眠曲，伴寶寶進入甜蜜的夢鄉(xiāng)……

又是一年一度的3月3日——世界睡眠日，一直以來，讓寶寶睡得好是每個媽媽最大的愿望，優(yōu)質(zhì)的睡眠質(zhì)量會讓寶寶長得壯，吃得香，健康成長每一天！

好處一蘿筐

睡眠在人的生命過程中占有非常重要的地位，特別是對正在生長發(fā)育中的寶寶來說，更為重要。

好處1：睡得好長得壯

人體的生長激素大部分在睡眠中分泌，能夠促進人體身高的生長。很多媽媽會發(fā)現(xiàn)，寶寶在香甜睡一覺之后，胃口特別好，吃得香自然長得壯。而且，寶寶睡眠充足，生長素分泌充分，生長發(fā)育良好，個頭就會長得高。

好處2：睡得香智力高

媽媽都有這樣的經(jīng)驗，寶寶睡得好，不哭也不鬧，做游戲時精力也會比較集中；睡得不好，寶寶則變得煩躁不安，這說明寶寶的器官稚嫩，容易產(chǎn)生疲勞，睡著的時候，大腦皮質(zhì)的神經(jīng)細胞處于保護性抑制狀態(tài)，得到能量和血氧的補充，漸漸消除疲勞，具有更高的興奮性，因此睡眠質(zhì)量的好壞直接影響到寶寶的智力發(fā)育。

好處3：睡得甜少得病

寶寶在睡眠過程中，體內(nèi)會產(chǎn)生一種來自淋巴和骨髓的保護物質(zhì)，這種物質(zhì)是人體內(nèi)的免疫機制，可以預防和擊退疾病的傳染和進攻，可以說，睡眠是寶寶抗病免疫的自衛(wèi)武器。

PK睡眠難題

難題1：睡倒覺

有的寶寶白天睡得多，晚上卻瞪大眼睛遲遲不肯入睡，甚至要折騰到午夜才肯閉上小眼睛，不僅讓媽媽筋疲力盡，也讓人擔心不已，這樣下去，寶寶的健康能有保障嗎？

解析：面對睡倒覺的寶寶，媽媽首先不要著急，應好好回想一下，自己當初在懷著寶寶的時候，是不是也有晨昏顛倒的習慣？

聰明媽媽巧應對：

1.白天少睡。在早晨或下午盡量讓寶寶醒著，多游戲少睡覺，特別是到下午五六點鐘后，不要讓寶寶睡覺。

2.外界刺激。白天房間里的光線要盡量明亮一些，給寶寶多聽一些悅耳的聲音或輕音樂。多和寶寶玩游戲，盡量延長白天的興奮時間。

3.舒服入睡。晚上8點左右，先給寶寶洗一個熱水澡，然后喂奶、換尿布。這時，寶寶可能會感到疲倦極了，很快就能入睡。

4.習慣成自然。良好的睡眠習慣應該堅持，這樣寶寶一到某個時段就能產(chǎn)生條件反射，慢慢糾正“睡倒覺”的不良習慣。

難題2：夜哭郎

有的寶寶一到夜里就哭個不停，只得又哄又抱又喂奶。經(jīng)常是剛剛哄睡了，一放下，就又開始哭鬧了，這樣的寶寶被稱作“夜哭郎”。這樣不僅影響身體的正常發(fā)育，而且全家人都為此疲憊不堪。

解析：寶寶不會無緣無故哭個沒完，很可能是媽媽的照料不夠周全，比如母乳不足，又沒及時給寶寶添加配方奶粉或其他代乳品，夜里寶寶感到肚子餓就會啼哭；有的是因為寶寶睡覺的房間溫度太熱或太冷、衣被蓋得過于厚重、尿布弄濕或尿疹瘙癢，感到不舒服就會啼哭；還有可能是寶寶感冒不適、消化不良、肚子脹氣，讓寶寶感到很難過。

媽媽在調(diào)整寶寶作息時間時，觀察寶寶已有的作息時間。在適應寶寶現(xiàn)有的作息時間時，慢慢地將其養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，千萬不能著急。如果你對兒童早期教育的好處等有關(guān)兒童安全教育方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)兒童早期安全教育安全常識欄目。

責任編輯:王秀娟