中醫(yī)養(yǎng)生理論認為腎為先天之本，功能多且重要，有藏精、主生殖、主骨生髓、主腦、其華在發(fā)、開竅于耳等功能，對五臟六腑起著至為重要的溫煦、激發(fā)、滋潤、濡養(yǎng)作用，影響臟腑的運作。因此男人們應學學如何檢測自己是否腎虛，以便及時補腎養(yǎng)腎。

為防止未老先衰，現(xiàn)代人，尤其是現(xiàn)代白領一族應當加強身體鍛煉身體，并及時對證滋補，改善腎虛、衰老癥狀。如果不是極度虛弱的人群，補腎應以平和為主，而且要因時、因人、因地而異，根據(jù)不同的季節(jié)、體質(zhì)和氣候選擇不同的補腎方法，需要在醫(yī)生的指導下進行。那么，男人們?nèi)绾螜z測自己是否腎虛呢?

正常舌象

正常的舌象是：舌體胖瘦適中，轉(zhuǎn)動靈活;舌質(zhì)淡紅潤澤;舌苔薄白，顆粒均勻，干濕適中，薄薄地鋪于舌面，揩之不去。

腎虛的常見舌象

腎的經(jīng)脈挾舌本，當腎的氣血陰陽發(fā)生異常時，就可能在舌上表現(xiàn)出來。與腎虛有關的舌象變化有如下幾個方面：

1、舌體比正常舌瘦小，舌質(zhì)比正常舌紅，呈絳紅色，舌面無苔，為腎陰虛的表現(xiàn)。

2、舌體比正常舌胖大，舌質(zhì)比正常舌淡，嬌嫩，舌邊有牙齒印，舌苔白，為腎陽虛的表現(xiàn)。

3、舌面沒有舌苔，舌面光潔如鏡，稱為 光剝舌 ，是腎陰虛損嚴重的表現(xiàn)。

4、舌苔發(fā)黑，有兩種情況：一是舌質(zhì)紅，舌苔發(fā)黑而干燥，甚至干裂，或生芒刺，為熱邪極盛、腎陰枯竭的表現(xiàn)，為危重證候;二是舌質(zhì)淡，舌苔黑而滑潤，為腎陽虛衰的表現(xiàn)，也是危重證候。

5、裂紋舌：舌面上有多少不等，深淺不一，各種形態(tài)明顯的裂紋，稱為 裂紋舌 。裂紋舌多為腎陰虛的表現(xiàn)。

6、舌根屬腎，因此，舌根部位的變化反映腎臟的情況。比如，舌的其他部位有苔，而舌根部位沒有苔，是腎陰虛的表現(xiàn)。

除了看舌頭，也可以看這兩個部位

1、望牙齒

不知道大家有沒有注意過這樣一種現(xiàn)象：剛出生的小孩和老年人牙齒往往不全。新生兒不用說了，出生后七個月才開始長牙。老年人呢，隨著年齡的增大，牙齒松動脫落，越來越少。什么原因?跟腎有關。腎主骨，牙齒是 骨之余 ，所以腎的好壞直接關系到牙齒的好壞。

牙齒潔白、潤澤而堅固，說明腎氣充盛;牙齒干燥、缺少津液的滋潤，說明陰精不足;牙齒干燥，甚至看起來跟枯朽的骨頭似的，說明腎陰枯竭，多見于病重晚期之人;牙齒松動、稀疏，齒根外露，說明腎虛或者虛火上炎。還有一種有意思的現(xiàn)象，就是有些入睡覺的時候磨牙，有咬牙嚙齒的現(xiàn)象，這說明他有胃熱或者消化不良。

2、望腳部

有些人腳部水腫，或者腿部水腫，多是脾腎陽虛造成的;有些人雙腳痿廢，行走很困難，多是腎中精氣大傷造成的;有些人足部及小腿部皮膚紅腫、疼痛、臭穢，多是腎虧引起的;有些人足趾淤腫疼痛，甚至蔓延至整個腳部，而且可能會有潰爛、發(fā)臭等現(xiàn)象，這也多是腎虛血淤造成的。

溫馨提醒，男性們學會腎虛自測，及早調(diào)理腎虛癥狀，改善身體狀況，當然更要注意避免這些傷腎的壞習慣。

責任編輯:王小麗