近年來，很多人的身體素質(zhì)呈現(xiàn)出下降趨勢(shì)，健康專家指出，導(dǎo)致人們身體素質(zhì)下降的最首要原因，恐怕當(dāng)屬缺乏運(yùn)動(dòng)。只要人們加強(qiáng)體育鍛煉，身體素質(zhì)自然會(huì)增強(qiáng)，對(duì)男性來說，還能增強(qiáng)男性功能，讓男人更持久，所以說多運(yùn)動(dòng)是治療男人早泄的“特效藥”。

缺乏運(yùn)動(dòng) 導(dǎo)致男性功能障礙

男科學(xué)家、成都?xì)W亞男科醫(yī)院王懋和主任指出，在近30年來，生產(chǎn)、生活方式的改變，人們的運(yùn)動(dòng)減少，相比食物及自然環(huán)境的變化，更大程度地導(dǎo)致了人們身體素質(zhì)的下降。缺乏運(yùn)動(dòng)，不僅會(huì)導(dǎo)致人們體重增加、肥胖，進(jìn)而出現(xiàn)高血脂、高血壓、高血糖等，最終導(dǎo)致人們出現(xiàn)痔瘡、冠心病、糖尿病等慢性疾病，甚至誘發(fā)腫瘤、癌癥等嚴(yán)重后果。

對(duì)于男性來說，除了上述風(fēng)險(xiǎn)以外，缺乏運(yùn)動(dòng)還會(huì)導(dǎo)致一系列男性問題。如長(zhǎng)期久坐的辦公室白領(lǐng)、電腦前的IT精英等，缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)使被久壓的前列腺無法減輕負(fù)擔(dān)，遭受炎癥、增生等的侵?jǐn)_；缺乏鍛煉導(dǎo)致體質(zhì)變差、免疫力低下，容易患上男性泌尿系統(tǒng)感染，而這些問題，又會(huì)進(jìn)一步引發(fā)男性出現(xiàn)、ED等男性功能障礙。

常做運(yùn)動(dòng) 能防男性功能障礙

王懋和主任指出，針對(duì)男性較為常見的早泄等功能障礙問題，體育鍛煉也能起到很好的預(yù)防作用，推薦鍛煉方法主要有以下幾種：

1.慢跑

先在跑前活動(dòng)一下手腳，甩甩手、壓壓腿、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腰。跑的距離長(zhǎng)短可以根據(jù)自身和客觀條件而定，也可以在戶外原地高抬腿跑或是使用街邊跑步器。

2.騎自行車

騎自行車是很好的鍛煉方式，但需要注意的是，騎自行車要感到略微發(fā)熱，甚至出汗，才能達(dá)到鍛煉目的。若騎行距離不夠、時(shí)間太短，則鍛煉效果有限。當(dāng)然還要注意道路交通安全問題。

以上就是佰佰安全小編為您介紹多運(yùn)動(dòng)是治療男人早泄的“特效藥”的內(nèi)容，本網(wǎng)兩性安全知識(shí)庫中還有很多關(guān)于成人性教育知識(shí)，感興趣的朋友可以繼續(xù)關(guān)注喲！

責(zé)任編輯:張小付