沒有發(fā)生性生活，而出現(xiàn)精液泄流的情況，在醫(yī)學(xué)上被稱為遺精。其中，因為性夢而遺精，是夢遺;在清醒的時候，無性交流出精液被稱為“滑精”。正常的生理性遺精是有規(guī)律的，也就是所謂的“遺精周期”。遺精過于頻繁，則存在危害，下面一起來了解一下正常成年男人遺精的周期及預(yù)防措施有哪些吧？

一、遺精周期

有的人第一次遺精后，要過非常長時間才有第二次;有的一個月或一周內(nèi)可能有1-2次遺精;有時連續(xù)幾個晚上遺精，以后間隔非常長的時間。這些都是正常的。只有持續(xù)1-2周以上的頻繁遺精，或白晝一有性沖動精液就自行流出，才需要去看醫(yī)生。

二、診斷依據(jù)

1、男子夢中遺精，每周超過2次以上;或清醒時，不因性生活而排泄精液者。

2、常伴有頭昏、精神萎靡、腰腿酸軟、失眠等癥。

3、本病常有恣情縱欲，情志內(nèi)傷，久嗜醇酒厚味等病史。

三、預(yù)防調(diào)護(hù)

1、注意精神調(diào)養(yǎng)，排除雜念，清心寡欲。

2、避免過度腦力勞動，做到勞逸結(jié)合，豐富文體活動。適當(dāng)參加體育勞動。

3、注意生活起居，節(jié)制性欲，戒除手淫，夜晚進(jìn)食不宜過飽，睡前用溫水洗腳，被褥不宜過厚、過暖、襯褲不宜過緊，養(yǎng)成側(cè)臥習(xí)慣。

4、少食醇酒厚味及辛辣刺激性食品。

規(guī)律的遺精是正常的生理現(xiàn)象，男性朋友們只需稍加注意，不必太擔(dān)心。此外，有一些青年從不遺精，于是疑心自己性發(fā)育不正常。其實這些人也不用緊張，因為精液不射出，也會少量多次地排入尿道，隨尿液排出體外，只是不易被自己覺察而已。只有生殖器官明顯異常，如睪丸非常小，陰莖發(fā)育異常，第二性征不發(fā)育的青年，假如從來沒有遺精，才是異常現(xiàn)象，應(yīng)及時找男性科醫(yī)師診治。

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