現(xiàn)在的人們，已經(jīng)越來(lái)越重視健康生活了。對(duì)于飲水他們也是不少的疑問(wèn)。今天小編就介紹一下，經(jīng)常喝涼白開水好嗎?

不好! 當(dāng)心水中毒。水中毒是「脫水低鈉癥」的俗稱，是在大量出汗之後又馬上大量補(bǔ)充水可能會(huì)導(dǎo)致的。因?yàn)?，人在大量出汗後，不旦?huì)流失水分，也會(huì)流失了不少的鹽分。此時(shí)若一次大量喝水而不補(bǔ)充鹽分的話，血液中的鹽分就會(huì)減少，吸水能力也隨之降低，一些水分就會(huì)很快被吸收到組織細(xì)胞內(nèi)，使細(xì)胞水腫，造成「水中毒」。這時(shí)人就會(huì)覺(jué)得有頭暈、口渴的現(xiàn)象，嚴(yán)重的還會(huì)突然昏倒，而在極端情況下是有機(jī)會(huì)致死。不過(guò)，水中毒足以致死的機(jī)會(huì)是非常低的。但美國(guó)有人喝死過(guò)。而且喝多了，腎負(fù)擔(dān)太重，隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)，對(duì)賢不好。 一個(gè)成年人在夏天一天的喝水量一天最少2500毫升.喝太多了,就多上幾次廁所啊!對(duì)身體是沒(méi)有什么害處,只是長(zhǎng)此以往你的水量會(huì)增加,在冬天就不大好了. 同意以上二位的答案，同樣告誡您：不要總以冷開水來(lái)添胃，牠會(huì)傷到胃的，您可以在醫(yī)院查一查，有沒(méi)有出現(xiàn)胃部的病變癥狀...小心些好，之前的人們喝冷水，那是因爲(wèi)沒(méi)有條件。順便告訴您，冷水中含有大量的微生物龢病菌，目前的水中更可能含大量的化學(xué)有害物質(zhì)，因此，還是適當(dāng)?shù)母囊桓?，飲用些溫水吧?

家庭飲水安全小知識(shí)：怎樣喝白開水才健康

(1)餐前一小時(shí)飲水：早、中、晚餐前約一小時(shí)，應(yīng)喝一定量水，因?yàn)椴颓昂人性鍪秤?、助消化、促吸收的作用?

(2)空腹宜用溫開水：喝水過(guò)冷或過(guò)熱都會(huì)刺激胃粘膜，牛奶、豆?jié){等空腹飲用不利營(yíng)養(yǎng)成分的完全吸收，因此應(yīng)在進(jìn)餐時(shí)或進(jìn)餐后用。

(3)進(jìn)餐喝湯舒胃腸：進(jìn)餐時(shí)喝一定量的湯水，有助食物溶解和在胃內(nèi)的初步消化，并有利于其在小腸中的消化和吸收，如果餐前或者餐時(shí)不補(bǔ)充適量水分，餐后因?yàn)槲敢旱拇罅糠置诙倪^(guò)多體液，引起口渴，這時(shí)候再喝水會(huì)給心、腎等臟器管帶來(lái)負(fù)擔(dān)。

通過(guò)上面的介紹，您一定對(duì)白開水的安全知識(shí)有所了解了吧。小編最后提醒您，保證水質(zhì)安全請(qǐng)使用家用凈水器，一切有害物質(zhì)均去掉，具體操作來(lái)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)站吧。

責(zé)任編輯:朱文鵬