我媽每天早上都叫我喝白開水!本人不愛喝水!!尤其是白涼開→賊難喝啊!誰可以告訴我喝那什么白開水 有啥好處呢?今天小編就應網(wǎng)友的要求回答一下人為什么要喝白開水?

營養(yǎng)學家指出，從營養(yǎng)學觀點而言，任何含糖飲料或機能性飲料都不如白開水對身體的健康有益。純凈的白開水最容易解渴，它進入人體后可立即進行新陳代謝，有調節(jié)休溫、輸送養(yǎng)分及清潔身體內部的功能。因此，有關專家呼吁推廣“喝白開水運動”。他們發(fā)現(xiàn)，煮沸后自然冷卻的涼開水最容易透過細胞膜促進新陳代謝，增加血液中血紅蛋白含量，增進機體免疫功能，提高人體抗病能力。習慣于喝涼開水的人，體內脫氫酶活性高，肌肉內乳酸堆積少，不容易產(chǎn)生疲勞。 調查資料表明，目前兒童的體重呈兩極發(fā)展態(tài)勢，不是太胖就是太瘦，據(jù)說，飲料喝得過多是重要因素之一，食欲旺盛而大量喝飲料的孩子，因熱量攝入過多而引起肥胖。一些食欲差的孩子則由于喝飲料影響正餐，因熱量攝入不足而導致消瘦。另外，大量滋補飲料引起副作用的也不少。飲料中人工色素的危害也不容忽視。過量色素在體內積蓄會干擾多種酶的功能，對新陳代謝和孩子生長發(fā)育會產(chǎn)生影響。色素沉附在兒童柔嫩的消化道黏膜上，極易引起消化不良。另外，過量色素是引起兒童多動癥的因素之一。 因此，應該提倡多飲白開水，少喝飲料! 喝水的好處

怎樣飲用白開水才健康

生水中含有很多的細菌以及各種雜質，對于人體的健康不利。因此人們在飲水的時候都會將其燒開，這樣就能適當?shù)臍缢械囊恍┘毦蛘呤遣焕某煞?。但是對于開水需要燒到多少度可以喝這個問題，很多人都不清楚。只是認為只要水燒開了就能喝了。佰佰安全網(wǎng)小編提醒你：而這樣的觀點卻是不完全正確的。

根據(jù)家庭飲水小知識庫介紹：水在燒開之后的確能夠消除一些有害人體健康的物質。但是當水燒開之后，必須要繼續(xù)沸騰三分鐘左右才能將其中對人體不利的鹵代烴和氯仿的含量迅速降低。這樣的水才是對人體健康有益的。如果水中含有其它雜質可使用家用凈水器消除干凈，確保飲水安全。

責任編輯:朱文鵬