當(dāng)人們?cè)谀贻p的過程當(dāng)中，如果出力比較多的情況下，往往在老的時(shí)候?qū)?huì)出現(xiàn)駝背的現(xiàn)象發(fā)生，因此，對(duì)于能夠幫助我們預(yù)防老人駝背的主要方法，一定要重視了解分析，老年人姿態(tài)性駝背運(yùn)動(dòng)好處是什么?老年姿態(tài)性駝背的健身運(yùn)動(dòng)療法有哪些?一起和佰佰安全網(wǎng)看看吧。

隨著年齡增大，老年人的脊柱生理彎曲發(fā)生明顯改變，腰椎前凸消失甚至反向后凸出，胸椎后凸加大，頸部前伸，形成老年駝背的典型姿態(tài)。

我們?cè)谌粘Ｉ钪袝?huì)經(jīng)常見到有很多的年輕人都有駝背的現(xiàn)象，這是有很多的原因的，現(xiàn)在上學(xué)的學(xué)生因?yàn)閴毫^大他們每天都是伏案學(xué)習(xí)，經(jīng)常這樣不僅會(huì)導(dǎo)致駝背還會(huì)導(dǎo)致近視。

老人經(jīng)常彎腰時(shí)間長了不免形成含胸駝背的“蝦米”。現(xiàn)在給大家介紹一個(gè)動(dòng)作，經(jīng)常練習(xí)，不僅能夠起到伸展胸和腰、鍛煉背部肌肉的作用，而且對(duì)于糾正“彎腰駝背”非常有效。

方法是：面朝下，全身趴在墊子或床上，兩腳分開，與臀部同寬。雙手掌伏地，手臂緊挨胸廓。吸氣的同時(shí)，手掌撐地，屈肘，抬高頭、肩、胸至遠(yuǎn)離床面，同時(shí)保持腿、腳與地面的接觸。這時(shí)，感覺到你的胸、腰不斷延展伸長，并逐漸遠(yuǎn)離臀部。保持這個(gè)姿勢(shì)，呼吸2—3次，然后俯下身子趴30秒，多次重復(fù)以上動(dòng)作。

其實(shí)我們?cè)谌粘Ｉ钪凶⒁庖恍┰趯W(xué)習(xí)工作中的正確坐姿，這樣對(duì)我們的身體和健康都是有好處多的，所以駝背老人要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，掌握基本的老人健身安全小知識(shí)。

責(zé)任編輯:慕丹萍