"讓老年人永遠(yuǎn)煥發(fā)青春"是一句切中時(shí)弊的至理名言。人的軀體衰老無法自控和改變，但人的心理老化是可以自我調(diào)節(jié)和控制的，這是發(fā)揮主觀能動性和自我心理保健的結(jié)果。下面，小編就來重點(diǎn)介紹一下有關(guān)如何避免老年人的心理老化方面的知識。

1、何謂"心理老化"？

有些人身體健康尚可，亦無重大疾病和體衰蒼老征象，但是他們自感老態(tài)龍鐘，體弱氣微，精力不支，思維遲鈍，老眼昏花，暮氣沉沉，自認(rèn)為成為社會上的"廢物"和家庭的累贅。遇到困難和生活上不遂心的事，就感到無法克服，無能為力，思想負(fù)擔(dān)沉重，沉緬于失敗和挫折的情境。生活缺乏興趣，對人對事淡漠，近乎麻木，空虛無聊。人際關(guān)系疏遠(yuǎn)，離群索居，自感自己已經(jīng)風(fēng)燭殘年。這類人常常是與世無爭，消極對待人生和世界，處事優(yōu)柔寡斷，自甘沉淪，無所事事，喪失社會責(zé)任感。

2、如何防止"防止心理老化"?

① 提高認(rèn)識，懂得心理老化的危險(xiǎn)性，要培養(yǎng)樂觀開朗，胸懷寬闊和"不服老"的思想。人的心理活動無不與認(rèn)知有關(guān)，只有認(rèn)識提高，明曉道理，才談得上樹立"人老心不老"的觀點(diǎn)和產(chǎn)生"老驥伏櫪"的行為。

② 樹立積極人生態(tài)度。人生好像是一個(gè)生活舞臺，盡管有主角配角，悲劇喜劇之別，但是只要樹立積極人生態(tài)度，任何人都可以作出有益的貢獻(xiàn)。"浮生如夢"的消極人生態(tài)度，容易導(dǎo)致心理老化。每個(gè)人都要有一種理想追求和生活目標(biāo)，并為此奮斗終生，永不停步，這樣才不會感到生活貧乏蒼白，枯萎乏味。

③ 勤奮好學(xué)，積極用腦，廣閱博覽，可以延遲大腦衰老。

④ 善于把自己的情緒調(diào)節(jié)至最佳狀態(tài)，培養(yǎng)良好情緒。

⑤ 永遠(yuǎn)對人生和大自然充滿好奇心，是防止心理老化的良好方法。好奇心就是接受新鮮事物，求知進(jìn)取的積極生活態(tài)度。生命不息，活動不止。

⑥ 豐富生活內(nèi)容，培養(yǎng)多種興趣，專注和鉆研并從興趣愛好中尋求樂趣和活動。

⑦ 經(jīng)常動手，活動身體，不要懶于做事，創(chuàng)造條件參加力所能及的社會活動，廣結(jié)朋友，接觸社會。

⑧ 最后要懂得生命哲理："人的生命總有盡頭，但人的智慧和才能會永世長存"。

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責(zé)任編輯:朱文鵬