作為母親的女人是幸福的，懷胎十月后即將迎來一個小生命的到來令人愉悅?cè)f分。但是產(chǎn)后尷尬也隨之而來，你是否也感同身受呢?陰道松弛，青春活力不再，隨之而來的還有性生活質(zhì)量大幅下降，下面來看看女性產(chǎn)后多長時間可以縮陰鍛煉呢？

產(chǎn)后什么縮陰方法好

縮陰術是在女性私處做的一種手術，在國外這種手術非常常見，在國外這項技術也比較成熟。這種手術需要一個很專業(yè)和經(jīng)驗的婦科醫(yī)生親自做手術，一般在3-6個月之后就可以做了，但是在國內(nèi)這一項手術還不是非常成熟，在術后考慮的重點是怎么考慮怎樣不被感染，因為女人的私處的生理位置比較特殊，怎樣才能做到不被感染是術后的重中之重。

縮陰手術有哪些弊端

縮陰手術維持女性陰道彈性與松緊度的主要組織為盆 底的肌肉與筋膜，陰道分娩會不同程度的損傷盆底組織，同時，隨著年齡的增長，卵巢功能逐漸減退，雌激素量減少，使筋膜等支持結構發(fā)生退行性變，肌肉張力下降，粘膜萎縮，使陰道變得更加松弛，缺少彈性，久而久之，部分女性出現(xiàn)尿道或膀胱膨出，導致張力性尿失禁(打噴嚏或者蹦跳時憋不住尿)，排尿困難或反復泌尿系感染，或因直腸膨出而導致便秘。

還有哪些方法一樣可以縮陰

1、立式鍛煉：

站立分開與肩平寬，上身下盡量自己的頭部與自己的膝蓋相觸，起上身直立提臀，如此反復8次，時間在10～12分鐘，每天一次。

2、臥式鍛煉：

臀部放在床沿后仰臥，雙腿挺直伸出懸空，不著地，雙腿向上提，與身體成一條直線，再向上提30°的高度，緩緩放下，不著地重復上述的動作。如此反復10次，時間在10～15分鐘，每天1～2次。

縮陰的方法各有不同，時代在進步，各位媽媽們要注意辨別甄選，愛護自己的身體，除了恢復性的鍛煉，還應該保證攝入必需的營養(yǎng)，從而更好地保證肌肉的恢復。此外，若在做完縮陰手術后無不良損傷，無生育情況者，性生活保養(yǎng)得當者，縮陰手術能長久保持緊致感良好;若性生活泛濫，并常出現(xiàn)損傷，炎癥或是生育問題等，依然會出現(xiàn)松馳，但這種松馳至少要在5年以后才有明顯表現(xiàn)，它是量變的。

通過佰佰安全小編的介紹，女性產(chǎn)后多長時間可以縮陰鍛煉大家都清楚了吧，如果大家還想了解更多關于兩性安全知識，敬請繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)的其他欄目內(nèi)容。

責任編輯:張小付