老人扭傷怎么辦?很多人選擇臥床休息，認(rèn)為這樣康復(fù)得快。老人腳扭傷了恢復(fù)期多走路有影響嗎?很多人擔(dān)心腳扭傷會(huì)影響以后的走路，下面跟佰佰安全網(wǎng)小編一起看看吧。

據(jù)了解，90%以上的崴腳屬于內(nèi)翻受傷。也即由于種種原因，腳踝突然性的過度內(nèi)翻運(yùn)動(dòng)，因此拉傷了腳踝外側(cè)的軟組織。此時(shí)，必然伴隨劇烈疼痛，過不了多久，腳踝外側(cè)就會(huì)腫脹起來，依據(jù)嚴(yán)重程度不同，腫脹程度有輕有重。

當(dāng)崴腳發(fā)生時(shí)，現(xiàn)場(chǎng)緊急處理是否及時(shí)，是否得當(dāng)，是決定腳踝恢復(fù)快慢的重要因素。

那么如何正確處理?

第1步

緊急處理，控制炎癥

扭傷后48小時(shí)內(nèi)應(yīng)該采取冷敷的方法，48小時(shí)以后可以熱敷。

第2步

恢復(fù)關(guān)節(jié)活動(dòng)度

48小時(shí)以后，我們就可以開始進(jìn)行簡單的康復(fù)訓(xùn)練了，而不需要長時(shí)間休息，長時(shí)間休息會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)粘連，肌肉萎縮，力量下降等繼發(fā)問題。首先需要做的工作是放松小腿及踝關(guān)節(jié)附近緊張肌肉，恢復(fù)關(guān)節(jié)活動(dòng)度。

老人扭傷腳后的恢復(fù)期進(jìn)行一定的鍛煉是非常必要的，但是活動(dòng)量不宜過多，或者過于劇烈，應(yīng)該以身體不感到疲憊為準(zhǔn)。如果活動(dòng)過量會(huì)加大受傷部位的壓力造成韌帶永久性的損傷，甚至出現(xiàn)腳扭傷反復(fù)發(fā)作的情況。所以老人腳扭傷后要適當(dāng)鍛煉但一定要把握好度。

老年人平時(shí)一定要提高自我保護(hù)意識(shí)，重視自己的身體狀況，平時(shí)可以學(xué)習(xí)一下老人居家安全小知識(shí)，有助于了解更多居家安全方面的常識(shí)，提高生活質(zhì)量。

責(zé)任編輯:慕丹萍