水是生命之源，喝水是每個人每天都要做的事情，適當的喝水有益身體健康。那么日常生活中，那么，怎樣讓老人定量喝水呢?小編今天就來介紹一下這方面的知識。

平均來說，一個成年人體重的55%-75%是水，水最常見的作用就是維持體溫。天氣熱時，通過排汗，水在皮膚上蒸發(fā)，體溫就降下來了。當然，水還有其他重要功能，如體內各種物質的運輸，作為代謝反應發(fā)生的場所，潤滑身體組織，甚至還能軟化糞便防止便秘等等。

因此，為維持身體的正常代謝功能，就應盡量避免身體脫水，特別是運動或者天氣炎熱時。中山大學附屬第三醫(yī)院營養(yǎng)科主任卞華偉說，身體內的水分失去1-2斤時就會感到口渴，如失去體液再多一些，身體就會失去力量和持久力，如果再失水并且處于高溫下，就會虛脫或中暑。

所以，平時應養(yǎng)成定量喝水的習慣，而不是等到感覺口渴時再喝水。對于不愛喝水的老人，講清楚利弊，幫助他們養(yǎng)成飲水的習慣就好了。

以上就是佰佰安全網小編為大家介紹的怎樣讓老人定量喝水的知識，希望家有老人的朋友們，在知道老人如何正確喝水的基礎上，一定要依據佰佰安全網老人飲食安全知識庫的指引進行健康喝水，讓他們的身體更健康。如果不還想了解更多老人安全知識，那就來關注小編的后續(xù)文章吧。

責任編輯:王小麗