心臟接收到快速的血液，無法分解血液里的營養(yǎng)分子和氧分子，就加速心臟壓力泵，把來不及分解的血液壓輸?shù)饺梭w的所有器官里，所以在快速跑步時就會感到胸悶、氣短、心臟負(fù)壓增重的感覺，我們在慢跑時該注意什么呢？跑作為一種健康的運動已經(jīng)吸引了一大批狂熱的愛好者，但是你有沒有注意到很多人的跑步姿勢是不正確的。很多人跑后不是膝蓋受傷就是腳踝受傷，大部分是姿勢不正確導(dǎo)致的。因此你需要掌握一些正確的跑步姿勢，頭部不要前傾或后仰跑步的時候，頭部、脖子、脊柱要保持在一條直線上，避免頭部的前傾或后仰，即便是加速的時候，頭和身體也是同時前傾的，大家知道跑步時突然心臟不舒服怎么辦嗎？

運動后心臟很難受，平時沒問題的話，不屬于心臟病，而是心臟的儲備能力下降引起的不正常癥狀，因為身體缺乏鍛煉，心臟功能較弱，比較劇烈的運動，會引起心臟受累，出現(xiàn)輕微缺血的癥狀，因此感覺很不舒服的。往后不要一下子過多的鍛煉，應(yīng)當(dāng)循序漸進(jìn)才行。

劇烈運動之后的心跳加速并焦慮驚恐發(fā)作是兩回事，可能與你并不長期鍛煉有關(guān)，不過你已經(jīng)做過心血管方面的檢查，斷定沒有器質(zhì)性問題，是可以不考慮心臟有器質(zhì)性病變的，那可能與焦慮是有關(guān)的，因為焦慮驚恐發(fā)作并沒有什么規(guī)律，病人的感受是“說來就來，說走就走”，“來時感到特別恐懼害怕”，并且特別擔(dān)心再次來臨，集中精力做事情時好象出現(xiàn)不多，反而是靜下來或想事情時可能就來了，并且越是擔(dān)心來的就越是頻繁。

此外是有心肌供血不足的可鞥的?？身E是沒有頻繁跑步，心臟難以一下承受激烈運動的要求能力，因此就可以發(fā)生心臟很難受的癥狀。因此平時運動是須要慢慢增加的不要忽然劇烈運動的。

一般來說，如果劇烈運動之后心臟出現(xiàn)難受的現(xiàn)象，跟平時不愛運動有很大的關(guān)系，所以運動一定要講究循序漸進(jìn)，在剛開始運動的時候掌握好運動的量是非常必要的，要慢慢的來，做好熱身運動也很有必要，長期堅持就不會再有心臟難受的現(xiàn)象了。

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