寒假期間，學(xué)生不用再為學(xué)業(yè)而擔(dān)憂，回家上網(wǎng)聊天、看電視、打游戲是大學(xué)生經(jīng)常干的事，天天沉迷網(wǎng)絡(luò)有損身心健康，那么大學(xué)生寒假期間如何擺脫網(wǎng)絡(luò)依賴(lài)呢?

用看書(shū)看報(bào)取代網(wǎng)絡(luò)

通過(guò)手機(jī)、電腦等看新聞雖然方便快捷，而且不需要花錢(qián)，但是經(jīng)常使用手機(jī)、電腦對(duì)人體還是有一定危害的，尤其是天天對(duì)著電腦的人群，危害會(huì)更大，因此用看書(shū)看報(bào)的方式取代網(wǎng)絡(luò)，可以有效避免電子產(chǎn)品的輻射危害。

用看電視取代網(wǎng)絡(luò)

隨著網(wǎng)絡(luò)的發(fā)展，很多電視節(jié)目通過(guò)網(wǎng)絡(luò)都可以找的到，而且沒(méi)有過(guò)多的廣告，從而導(dǎo)致看電視的人群越來(lái)越少了。但是看電視還是有自己的優(yōu)勢(shì)的，一家人可以圍在一起看電視，但是很少有一家人圍在一起看電腦的。所以有網(wǎng)癮的人一般都是孤獨(dú)的。為了擺脫網(wǎng)絡(luò)依賴(lài)癥，建議離開(kāi)電腦，手機(jī)，多陪家人在一起看看電視節(jié)目。

切勿沉迷網(wǎng)游，無(wú)法自拔

玩游戲可以緩解壓力，放松身心，但是如果沉迷其中無(wú)法自拔，就失去了玩游戲的意義，網(wǎng)游同樣如此，太多太多的人因?yàn)槌撩杂诰W(wǎng)游而荒廢學(xué)業(yè)。因此玩網(wǎng)絡(luò)游戲時(shí)一定要有所節(jié)制，切勿沉迷于其中。

多參加體育活動(dòng)

有網(wǎng)絡(luò)依賴(lài)癥的人，大部分時(shí)間都用在了電腦上邊，很少會(huì)主動(dòng)參加體育活動(dòng)。經(jīng)常參加活動(dòng)不僅可以強(qiáng)身健體，也可以讓人暫時(shí)的離開(kāi)網(wǎng)絡(luò)，享受運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的樂(lè)趣。

合理規(guī)劃上網(wǎng)時(shí)間

合理的規(guī)劃上網(wǎng)時(shí)間，養(yǎng)成良好的時(shí)間觀念，嚴(yán)格要求自己，如果超過(guò)規(guī)定時(shí)間之后就及時(shí)關(guān)閉電腦或手機(jī)，干一些與網(wǎng)絡(luò)無(wú)關(guān)的事情，長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)，也可以克服網(wǎng)絡(luò)依賴(lài)癥。

養(yǎng)成良好的作息時(shí)間

晚上經(jīng)常熬夜的人，大多都有網(wǎng)絡(luò)陪伴，或者在玩游戲，或者在看電影。因此要想擺脫網(wǎng)絡(luò)依賴(lài)癥，必須要養(yǎng)成良好的作息時(shí)間，沒(méi)有緊急情況盡量不要熬夜上網(wǎng)，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。

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