隨著生活水平的提高，人們有時(shí)間和精力，出去旅游來放松自己的心情，開闊自己的眼界，那么，外出旅游不吃正餐對(duì)身體有哪些危害呢?下面由佰佰安全網(wǎng)的小編，幫你解答。

不吃正餐弊大于利。人體的新陳代謝需要消耗能量 。不吃正餐尤其是早餐，將使身體進(jìn)入空腹?fàn)顟B(tài)，血糖降低，產(chǎn)生饑餓和疲乏感，影響工作 學(xué)習(xí)和健康。

另外，當(dāng)人體出現(xiàn)營養(yǎng)匱乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質(zhì)，最后消耗的是脂肪，所以不吃正餐對(duì)脂肪的消耗沒有多大作用。

相反，不吃正餐特別特別是早餐可能會(huì)讓你變得更胖。因?yàn)槿税ゐI是有限度的，空著肚子進(jìn)食午餐或者晚餐反而吃得更多。曾有人做過實(shí)驗(yàn)，將一天的食量分5次食用，結(jié)果一日一餐者長得最胖?？梢娍拷洳蛠頊p肥是非常不可取的。這些都是旅游飲食安全小知識(shí)。

溫馨提示：堅(jiān)持早餐吃好， 午飯吃飽 ，晚餐吃少的原則安排飲食。想要了解更多外出旅游如何養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，請(qǐng)登錄佰佰安全網(wǎng)。這里有你想要知道的一切安全小知識(shí)。

責(zé)任編輯:何顯搶